すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「小顔効果もあるエラ張りを改善する咬筋マッサージを調べてみました✨ ..」

小顔効果もあるエラ張りを改善する咬筋マッサージを調べてみました✨ 美容ライターのすずらんです✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 咬筋マッサージとは ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 顎の関節から頬骨の下あたりを 指で軽く押し、 円を描くようにほぐすことで、 食いしばりや顎の痛み、 エラの張りを緩和できます。 痛気持ちいい程度の強さで行い、 1～2分程度を目安にマッサージします。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 具体的な手順 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1. 咬筋の位置を確認 口を軽く開け、 頬骨の下、耳の前あたりを触ってみて、 咬筋の位置を把握します。食いしばった時に最も張る場所です。 2. マッサージ 指の腹を咬筋に押し当て、円を描くように優しくマッサージします。 痛気持ちいい程度の強さで、 1～2分程度行います。 3. 老廃物を流す 咬筋をほぐした後、 リンパの流れを促すために、 指で顎から首にかけて、 鎖骨のあたりまで優しくなぞるように リンパマッサージを行います。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ポイント ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①痛気持ちいい程度:痛過ぎる場合は、 強さを調整してください。 ②口の力を抜いて マッサージ中、口の力を抜いて リラックスすることが大切です。 ③定期的に行う 食いしばりや顎の痛み、 エラの張りが気になる場合は、 毎日行うのがおすすめです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 豆知識 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ✅こめかみもマッサージ こめかみも一緒にマッサージすると、 より効果的です。 ✅首や肩もリラックス 首や肩の筋肉も緊張している場合は、 マッサージしたりストレッチを したりしてリラックスさせると良いでしょう。 ✅過度なマッサージは逆効果 強くやりすぎると、 筋肉を刺激しすぎてしまう場合があるので 注意が必要です。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #エラ#エラ張り#四角顔#ベース型 #エラ張り改善マッサージ#マッサージ #美容マッサージ#小顔#小顔マッサージ #コンプレックス改善 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。