ペロ❤フォロバ100% on LIPS 「✨最近の夜ご飯時の習慣で大きめなリンゴ1個を ..」

✨最近の夜ご飯時の習慣で大きめなリンゴ1個を 夫と2人で食べること！ 夫がお腹の調子がいまいちなことがあって、 二人暮しするまで全然りんご食べる習慣がしばらく なかった。だけど、ここ数週間前に酷い便秘で 苦しそうになったの😅 ガスばかり出て、コロコロ状態！ そこで、ペロはお腹の調子なら、 手っ取り早くりんごとビフィズス菌や善玉菌かなーっと ヨーグルトも合わせて食べることに！ 少しずつ食べてきたらお腹苦しいのが無くなったと言ってました！ 結果って出るもんだなー ただ普段の食事、結構野菜、タンパク質、糖質などバランスよく作ってますがねー でもリンゴ食べたら良いことづくしだった！ ～ネット調べたと～ りんごを毎日食べる習慣をつけることで、 健康維持や生活習慣病予防に効果が期待できる。 ～りんごの健康効果～ 腸内環境の改善：食物繊維が豊富で、便秘や下痢に効果的 血圧の低下：カリウムが含まれており、血圧を下げる効果がある 抗酸化作用：ポリフェノールの一種であるカテキンが含まれており、高血圧やがん予防、老化予防に期待できる 胃酸のバランスの調整：水溶性食物繊維のペクチンが含まれており、胃酸のバランスを整えてくれる 口腔内環境の改善：よく噛んで食べることで唾液が分泌され、自浄作用や抗菌作用、pHバランスの調整作用などにより、口腔内環境を整える役割がある ペロ自身そんなに便秘になることはないけど、 いつも以上に腸内の調子がいい感じする！ いつも同じ時間にいきみすぎないから時間かからず、 するんって感じ！ 腸内が変わると肌荒れ改善とかにも美容効果にも影響あると思うから、続けていきたい⋆⸜🙆‍♀️⸝‍⋆ ほんとは食べる時間帯は夜じゃなく朝や日中が望ましいらしいけど、食べる習慣付けることも大切かなーって思うのです😌