ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「米の価格高騰や品切れが続いていて ..」

米の価格高騰や品切れが続いていて しばらくは白米中心の生活でした🍚 気づけば玄米から離れて9ヶ月 でもやっぱり身体は正直で🤭 お肌や腸の感覚が そろそろだよと教えてくれるんですよね 今回は茂森農園さんの特別栽培米玄米 「みずかがみ」とオーサワの黒米を あらためて選びました🌾 旦那さんは白米派なので 二度手間にはなるのですが それでも今は 自分を大切にしたい気持ちを優先しました 玄米や黒米には 食物繊維やミネラルに加えて ビタミンEやポリフェノールなど 年齢肌にはうれしい栄養素が含まれています✨ 腸の巡りが整ってくると 不思議と肌の調子にも つながってくるように感じます ただ玄米は 白米に比べて 腸の動きがかなり活発になることも 実際に 試してみたら お腹の調子がゆるくなってしまった という声を頂くこともありました👂 本当に腸の動きがよくなるので👀 大切な予定やイベントの前日などは 様子を見て控えておいたほうが 安心かもしれません💡 体調に余裕のある日やお休みの日に 白米に少し混ぜるところから 少量ずつ試すのがおすすめです よく噛むこと しっかり浸水させることでも 体の受け取り方は ずいぶん変わります🍵 ちなみに私の場合は 玄米3合に 黒米を大さじ2ほど混ぜています お客様にお出しする時は 見た目も楽しんでいただきたいので 黒米を大さじ3ほどにしています✨ 合わない日があっても それは体がちゃんと 教えてくれているサイン 無理せず 今の自分に合う形で 取り入れていけたらいいですね🤭🌿 Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 心の健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてください💕 #玄米 #オーサワの有機黒米 #腸活 #茂森農園 #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100 #アラカン女子 #123BeautyCharge