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美容のためにボディメイクをしています🏋️‍♂️ #モデルジャパン #日本大会 #2024#公式写真 写真みるだけで自分のボディラインの課題が明確 でも、 今年の年始に大会出たいって決心した時には まだヒールで歩くこともできなかったし O脚も反り腰もひどくて とんでもなく肋骨パッカーンだったけど 11ヶ月間 日々努力したらある程度改善できた👍🏻 #継続は力なり 幼少期からずーっと言われてることだけど 何事も地味な継続をどれだけ根気強くできるか この歳になって 改めて実感しました いまここが 2024年私のボディメイクの集大成✨ わたしのベストボディ です 夏〜秋にかけて80日間の増量をして 筋肉と脂肪を+5kg増やして筋トレして その後、45日間の減量🫥🫥 今回の減量は予定通り進まず ホルモンバランスのむくみもあったから 最後キツかったな 1ヶ月半で 増やした筋肉量をさほど失わず 体重46.6kg(−4kg) ウエスト59cm(−6cm) なんとか間に合ったし 自己ベストなかんじに身体仕上がった 何を食べたら太って 何を食べれば体重落とせるのか コントロールできるようになった。 ちなみに、 減量のダイエット期ですら お米もちゃんと毎日4食食べつつ体重落としてます 来季に向けてまた頑張ります👠 日本大会なので今回はとにかくゴージャスに 舞台に華を添えれるよう髪を鬼盛りしました✨ アイメイクのグラデーションは 我ながら絶妙なグラデに仕上がったなと 自負しております まぁ、メイクの人ですから(笑) #モデルジャパン #ベストボディジャパン #ボディメイクコンテスト #ボディメイク #競技 #選手 #アスリート #bestbodyjapan #美ボディ #効果効率よい美容法 #筋トレ部 #筋トレ #トレーニング女子 #美容家 #chicca #chiccaビューティークローゼット #トレーニング #食べて痩せる #脱げるカラダ づくり #筋トレ女子 #体質改善 #ワークアウト #トレーニング好きな人と繋がりたい #ベストボディジャパンへの道

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