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ミヤリサン製薬強ミヤリサン錠の効果に関する口コミ - -10kg！　運動一切せずダイエットした方法！

Item: 強ミヤリサン錠
Rating: 5.0
Author: shiny_lips_aatj

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投稿日：2024年11月17日

-10kg！　運動一切せずダイエットした方法！本文で食事編を詳しく解説🙆 まず何より1番大切なのは 1日の食べる量の無駄をなくすこと！ 3時のおやつのクッキーも、朝ごはんの後のジュースも言ってしまえば無駄なので、 3食しっかり噛んで食べて無駄なものを食べない無駄におかわりしないことが1番効果的だった！無理に全く食べないんじゃなくて、無駄を減らすだけでだいぶ変わりました！ ⬇︎明日からできる簡単なことジュースを水に変える味がついているのが欲しいならレモン炭酸などを飲む！お腹に溜まるものを食べる主食をパンや麺類より米をよく噛んで食べることでお腹がいっぱいと感じるのが早くなった！無駄な間食をしないおやつに何か欲しくなったらクッキーや肉まんではなく、みかんやバナナをたべる！そのカロリーが本当に必要なのか考える替え玉、おかわり、増量本当に必要？自分の食べたい分ではなくお腹がほどよくいっぱいになる分だけたべる！間食は1食分としてカウントする！ケーキや肉まんなどをたべたらそれはもうおやつじゃなくてご飯としてカウントする！（どうしても食べたくなったら昼ごはんにする！）私はサプリなどには全く頼っていません！ただ腸内環境を整えることも大切だと思い私はお腹が緩い体質でお医者さんにも相談して今はミヤリサンという成長剤を飲んでいます！ #ダイエット

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