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私が毎日やっているO脚直しを紹介します! 2枚目のように私はかなりO脚です。 すらっとした脚にしたいので始めました! 3枚目と4枚目をみてください。 まず壁に頭、肩、背中、おしり、ふくらはぎ、かかとをくっつけます。 足はかかとだけ左右くっつけます。 その状態を5分キープします。 さらに、かかとを上げてつま先立ちでやると、ふくらはぎに筋肉もつきます。 私はテレビを観ながらや、スマホを見ながらや、歯磨きをしながらやってます。 ぜひ、試してみてください!

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