LIPSベストコスメ2025 上半期
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【ニキビ族に食べるの好きな人すごい多いんです】 こんばんは、おゆみです。 「好きな食べ物なら大盛りでも  食べれるっちゃ食べれる」 とか 「食べるのめちゃくちゃ早い」 という方、この投稿、最後まで読んでほしいです🙏 暴飲暴食で肌荒れするっていうのが 何でなのか?という簡単な投稿なんですが ファスティングやプチ断食で肌が綺麗になるのは 胃腸を休められるからというのが大きな理由です。 もちろん全員そう、というわけではありませんが 大人ニキビ、かつ毎日三食以外ずっとなんか食べてる、一回の食事量が多い という方でニキビの治りが遅い傾向が 少し多いです。 逆に、朝をプロテインに置き換えたとか (食事の内容が悪かったということもあると思いますが) 夕食の量をものすごい減らした、とか 早めに食べるようにした、とか 食事の内容より量を減らしてみる というのは、ダイエット目的以外にも 有効な場合があります。 振り返ってみて、どうでしょう?🤙 ちなみに減らすってどれくらい?って話ですが たとえば、 [例1] ☑︎毎晩夕食が22時過ぎてる ☑︎寝る2時間前より近くにご飯食べてる →こういうことなら 消化によい食事に変えるかもう食べないで 1週間過ごしてみる。 [例2] ☑︎毎回の食事の量が多い。毎回の600kcal以上 (朝もガッツリ、昼もガッツリ、夜もガッツリ) →朝昼晩のどこかで、 炭水化物を抜いたり、炒め物とか油の重い食事を控えて1週間過ごしてみる。 など、普段は「痩せないとなー…」って感じで 終わりなくスタートする食事の量の見直しですが笑 肌のためにもなるならまずは1週間、トライしてみると少し変化が出てくるかもしれません。 ============== ご感想はコメントに ご相談はDMにください 毎週木曜日23:00〜 脱ニキビ肌道場インスタライブ(笑) やっております🧏‍♀️❤️ ================= #ニキビ#ニキビ跡#クレーター肌#スキンケア#肌質改善#大人ニキビ#赤にきび#ニキビ肌改善#クレーター改善#ニキビケア#膿ニキビ#大人ニキビ#肌荒れ#食べ過ぎ

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