• kei on LIPS 「《生活習慣》美肌のために必要な7つのこと!①顔を触らない。手に..」(1枚目)
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《生活習慣》美肌のために必要な7つのこと! ①顔を触らない。 手にはかなり雑菌がついているため、清潔じゃない手で肌を触ると、ニキビなどの肌荒れにつながります。 ②お水を飲む。 一日2L〜3Lくらい飲むのが好ましいです。一気にたくさん飲むのではなく、こまめに少しずつ飲んでいきましょう!一気にたくさん飲んでしまうと、むくみの原因にも繋がります。無理するとお腹を壊す可能性もありますので、無理せず自分のペースで! ③ビタミンCサプリや、腸活を頑張る。 ビタミンCは抗酸化作用があり、ニキビもできにくくなると言われているので肌が綺麗な方はよく飲んでいるサプリの一つです。こまめに取るのが良いと言われていますが、最低でも朝と夜に分けて飲むようにしましょう。 腸の調子は肌に直結します。なので、お腹を壊す前に成長薬や、薬に抵抗がある方は日々、ヤクルトや、ヨーグルトなどの良い菌をたくさん摂取するのがおすすめです。 ④ジャンクフードや甘いものを食べすぎない。 食べていけないわけではないし、ストレスになったら逆効果なので気にする程度でいいと思います。お腹に優しい食事を心がけましょう。 ⑤よく寝る。 どんだけ良いスキンケアをしても寝なければ全く意味がありません。寝るのが1番の美容法です。 ⑥日焼け止めを塗る 紫外線は肌に大きな負担がかかります。そして将来のシミにもつながりますし、バリア機能低下の原因にもなります。 なので、日焼け止めは欠かさず毎日塗りましょう! ⑦ストレスを溜めない ストレスは肌にだけでなく色々なことに悪影響をもたらすので、極力溜めないようにしましょう。自分なりの娯楽や発散方法を見つけて、夜にぐっすり眠れるような日々を送りましょう! #美容#生活習慣#美肌#日焼け止め#ビタミンC

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