やぴ on LIPS 「やぴです!! 私が4kg痩せたおからレシピです。 ..」

豆腐とおからパウダーを使ったダイエット中にもぴったりなお気に入りレシピ！ リクエストがあったのでレシピやポイントをまとめてみました_φ(･_･ 参考になったら嬉しいです♡

私が最近激ハマりしてるダイエットレシピを紹介します♡簡単過ぎて沼るのでご注意…！ これ野菜をカット野菜とか冷凍野菜にすれば洗い物もシリコンスチーマーだけだし、 何より、野菜が甘くなるので本当に美味しい！！シリコンスチーマーはネットでも1,000円くらいで買えるので、ぜひ試してください♡

これほんとに美味しい😋 担々麺風をさっとつくったよ💋 豆腐麺だからグルテンフリー！！！ めちゃくちゃ嬉しい☺️ 1袋40カロリー🫢めちゃくちゃよくない？ しかも味も美味しい😋

小麦粉を不使用で韓国産大豆を使用してつくられた、グルテンフリーのヘルシーな豆腐麺！ 1袋あたり40kcalと低カロリーでダイエット中でも取り入れやすく、なめらかでのどごしがいい！ 開封して水を切るだけで簡単に食べられるから茹でる手間がなく、手軽さに作れるから忙しい時にもぴったり

冷やしそうめん風にしたらもう最高すぎて、これ知らないの損だと思って紹介させてください🫶 豆腐からできてるのに全然そうめんと変わらない食感で。つるっとしてて、ぷつぷつ切れにくくて、のどごしもなめらか。 📍 カロリーたったの40kcal 📍 小麦粉不使用のグルテンフリー 📍 お腹にやさしくて体がスッキリする感じ

お米はどの日も150gです🍚 だいたい夜ご飯だと500〜700kcalです。 なるべく毎日記録して5日分をまとめて投稿しようと思ってるので、いいなって思った献立とかメニューがあったらマネしてください🎀

ダイエットしたいけど、甘いものは我慢したくない… そんな人におすすめなのが、MyNormalのアルロースシロップ🍯 体内にほとんど吸収されない希少糖甘味料なんだけど、人工甘味料のような不自然な甘さやクセがなく美味しいの♡ サラサラっとした液状だから、どんな料理や飲み物にも合わせやすくて便利✨

砂糖の代わりに使える甘味料が気になっていて、今回試してみたのがアルロースです✨ 実際に使ってみると、想像していたより取り入れやすく感じました。 マイノーマルのアルロースは、いちじくやぶどうなどに含まれる希少糖。さらにステビアや羅漢果（ラカンカ）など、自然由来の甘味料が使われているのも特徴です。 個人的にお気に入りなのは、小粒またはひきわり納豆に少量加える食べ方☝️（黒豆納豆もおすすめです🤍）

ヨーグルトや紅茶にさっと入れるだけで いつもの甘さはちゃんと楽しめるのに罪悪感が少なく感じるのが嬉しい…♡☕️ 自然な甘さですごく使いやすい◎ 私は朝のヨーグルトに入れるのにハマっていてフルーツの酸味とも相性よくておいしく続けやすいの🥄 液体タイプだからサッと混ざるし、飲み物やデザートにも使いやすいから日常に無理なく取り入れられるのもポイント♡

カラダにいいものしか使わない♡ やみつき！オートミールクッキー🍪 美味しくてやみつきになっちゃう、オートミールクッキー♡ 簡単で市販のクッキーよりカラダにもやさしいのでお子様のおやつにも◎

韓国でも話題の豆腐麺 ☑︎小麦粉不使用→グルテンフリーメニューに ☑︎1袋40kcal →罪悪がゼロで麺が食べられる 私は麺つゆでアレンジしてみたよ✨ ボソボソしてないしなめらかで本当に豆腐とは思えないぐらい美味しい💗

美味しすぎ…♡栄養もたっぷりヘルシー✨ 放置するだけのやわらか鶏肉のレシピ！ 鍋に入れて放置するだけでやわらかお肉…♡ ダイエット中にもおすすめです！ 厚めにスライスすることで満足感もアップ、 そして柔らかくて本当に美味しい…♡