アンジェリカ on LIPS 「Everyday training❕ ..」

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Everyday training❕ 今まで頑張って落としてきたので、リバウンドしないようキープしつつ理想に近づけるよう頑張ります💪🔥 とりあえず、数え直しで1日から始めてます🙇🏻‍♀️ ✅10/23 ダンス約30分筋トレ約10分 ✅10/24 おやつ❌ 筋トレ約15分 ✅10/25 チュロスリトルグリーンメン寝落ち😭 ✅10/26 筋トレ約30分時間あったから、習い事から徒歩で帰ってきた、約30分おせんべいクッキーここ最近で1番最低体重更新✨ ✅10/27 ダンス約2時間筋トレ約22分すっぱムーチョ5本 ✅10/28 おやつ❌ ✅10/29 おやつ❌ ダンス＆筋トレ約53分 ✅10/30 筋トレ約35分おやつ❌ 過去最低体重記録✨✨ MAXからマイナス5キロ😳 ✅10/31 じゃがビーひと袋ブラックサンダー１個キットカット2個筋トレ約15分 ✅11/01 極細ポッキー2本マシュマロ2個筋トレ約42分 ✅11/02 おやつ❌ 筋トレ約37分 ✅11/03 スタバフラペチーノケーキシフォンケーキ3つガム１個ポテチ5枚ぐらい ✅11/04 あずきロール1つ ✅11/05 おやつ❌ 筋トレ約47分食べるだけ食べて何もしないで寝落ちした一昨日と昨日が恐ろしや😱😱😱 ✅11/06 筋トレ約45分カール2個雪見だいふくチョコ1粒１ヶ月ちょいぐらい更新が止まってしまいました😭😭 とにかく、この1ヶ月が年度末の山場みたいな感じでやることが溜まりすぎてトレーニング出来なかった🥲 でも、過去にこれで油断してお菓子食べてリバウンドした経験があるのでお菓子は控えましたなのでキープが続いています✨ ✅12/13 足パカ約10分 ✅12/14 ダンス約3時間 ✅12/15 体調不良😖 ✅12/16 ダンス約3時間 ✅12/17 ダンス約2時間 ✅12/18 筋トレ約30分 ✅12/19 ダンス約3時間筋トレ約30分チョコ1粒寝落ち ✅12/22 筋トレ約30分 ✅/12/23 筋トレ約30分 ‪🍦‬ 🍩 ✅12/24 ケーキ ✅12/25 筋トレ約40分クッキーブラウニー ✅12/26 筋トレ約40分おやつ❌ 課題諸々📄✍🏻､､､､､､ ✅12/30 筋トレ約30分おやつ❌ ✅12/31 おやつ❌ ✅01/01 あけましておめでとうございます❕ 筋トレ約40分おやつ○ ミニ饅頭アルフォート焼き菓子みかんおせんべいそれぞれ1つずつ ✅01/02 おやつ❌ ✅/01/03 筋トレ約40分おやつ○ カステラおせんべい 🥧 焼き菓子アイス ✅/01/04 ✅01/05 課題📄✍🏻 おやつ❌ ✅01/06 筋トレ約40分おやつ❌ ✅01/07 ✅01/08 課題📄 おやつ❌ ✅01/09 今日から全部新しい筋トレを始めた！手始めに1つだけ約8分おやつ❌ ✅01/10 筋トレ約8分おやつ❌ ✅01/11 ダンス約1時間半筋トレ約8分おやつ❌ デザート○ お汁粉🍵 ✅01/12 筋トレ約16分おやつ❌ ✅01/13 筋トレ＆ストレッチ約十五分おやつ○ ‪🍘‬ 饅頭 ✅01/14 筋トレ＆ストレッチ約33分ポテチ1枚ポップコーンS半分アイス ✅01/15 筋トレ＆ストレッチ約33分フルーツオレアイスデザートミスド🍩 ✅01/16 筋トレ＆ストレッチ約33分おやつ❌ デザート○ 甘さ控えめのお汁粉 ✅01/17 筋トレ＆ストレッチ＆マッサージ約 45分おやつ○ カステラ昨日のお汁粉の残りチョコ2 ミニもちナッツ一掴み ✅01/18 筋トレ＆マッサージ＆ストレッチ約45分おやつ❌ ✅01/19 筋トレ＆マッサージ＆ストレッチ約45分おやつ❌ ✅01/20 筋トレ＆マッサージ＆ストレッチ約45分おやつ❌ ✅01/21 筋トレ＆ストレッチ＆マッサージ約45分おやつ❌ 明日のスタバのために頑張れた🔥 ✅01/22 筋トレ＆ストレッチ＆マッサージ約45分おやつ兼お昼ご飯ラップサラダ1個スタバフラぺチョコブラウニーバウムクーヘンスコーンチョコレート 4 豆コアラのマーチ4個デザートシュークリーム ✅01/23 筋トレ＆ストレッチ＆マッサージ約45分おやつ○ 洋梨グミ1つ ✅01/24 筋トレ＆ストレッチ＆マッサージ約45分おやつ○ お餅1 食パン🍞 チョコ1粒デザート○ 大福 ✅01/25 筋トレ＆ストレッチ＆マッサージ約45分おやつ❌ ✅01/26 筋トレ＆ストレッチ＆マッサージ約45分おやつ ○ 久しぶりに、パフェ食べた🍨 ✅01/27 筋トレ＆ストレッチ＆マッサージ約45分おやつ❌ ✅01/28 筋トレ＆ストレッチ＆マッサージ約45分おやつ○ いちごどら焼き🍓 デザート○ アイス