れな on LIPS 「Everyday training❕ ..」

Everyday training❕ 今まで頑張って落としてきたので、リバウンドしないようキープしつつ理想に近づけるよう頑張ります💪🔥 とりあえず、数え直しで1日から始めてます🙇🏻‍♀️ ✅10/23 ダンス約30分 筋トレ約10分 ✅10/24 おやつ❌ 筋トレ約15分 ✅10/25 チュロス リトルグリーンメン 寝落ち😭 ✅10/26 筋トレ約30分 時間あったから、習い事から徒歩で帰ってきた、 約30分 おせんべい クッキー ここ最近で1番最低体重更新✨ ✅10/27 ダンス約2時間 筋トレ約22分 すっぱムーチョ5本 ✅10/28 おやつ❌ ✅10/29 おやつ❌ ダンス＆筋トレ約53分 ✅10/30 筋トレ約35分 おやつ❌ 過去最低体重記録✨✨ MAXからマイナス5キロ😳 ✅10/31 じゃがビーひと袋 ブラックサンダー１個 キットカット2個 筋トレ約15分 ✅11/01 極細ポッキー2本 マシュマロ2個 筋トレ約42分 ✅11/02 おやつ❌ 筋トレ約37分 ✅11/03 スタバフラペチーノ ケーキ シフォンケーキ3つ ガム１個 ポテチ5枚ぐらい ✅11/04 あずきロール1つ ✅11/05 おやつ❌ 筋トレ約47分 食べるだけ食べて何もしないで寝落ちした一昨日と昨日が恐ろしや😱😱😱 ✅11/06 筋トレ約45分 カール2個 雪見だいふく チョコ1粒 １ヶ月ちょいぐらい更新が止まってしまいました😭😭 とにかく、この1ヶ月が年度末の山場みたいな感じでやることが溜まりすぎてトレーニング出来なかった🥲 でも、過去にこれで油断してお菓子食べてリバウンドした経験があるのでお菓子は控えました なのでキープが続いています✨ ✅12/13 足パカ約10分 ✅12/14 ダンス約3時間 ✅12/15 体調不良😖 ✅12/16 ダンス約3時間 ✅12/17 ダンス約2時間 ✅12/18 筋トレ約30分 ✅12/19 ダンス約3時間 筋トレ約30分 チョコ1粒 寝落ち ✅12/22 筋トレ約30分 ✅/12/23 筋トレ約30分 ‪🍦‬ 🍩 ✅12/24 ケーキ ✅12/25 筋トレ約40分 クッキー ブラウニー ✅12/26 筋トレ約40分 おやつ❌ 課題諸々📄✍🏻､､､､､､ ✅12/30 筋トレ約30分 おやつ❌ ✅12/31 おやつ❌ ✅01/01 あけましておめでとうございます❕ 筋トレ約40分 おやつ○ ミニ饅頭 アルフォート 焼き菓子 みかん おせんべい それぞれ1つずつ ✅01/02 おやつ❌ ✅/01/03 筋トレ約40分 おやつ○ カステラ おせんべい 🥧 焼き菓子 アイス ✅/01/04 ✅01/05 課題📄✍🏻 おやつ❌ ✅01/06 筋トレ約40分 おやつ❌ ✅01/07 ✅01/08 課題📄 おやつ❌ ✅01/09 今日から全部新しい筋トレを始めた！手始めに1つだけ 約8分 おやつ❌ ✅01/10 筋トレ約8分 おやつ❌ ✅01/11 ダンス約1時間半 筋トレ約8分 おやつ❌ デザート○ お汁粉🍵 ✅01/12 筋トレ約16分 おやつ❌ ✅01/13 筋トレ＆ストレッチ約十五分 おやつ○ ‪🍘‬ 饅頭 ✅01/14 筋トレ＆ストレッチ約33分 ポテチ1枚 ポップコーンS半分 アイス ✅01/15 筋トレ＆ストレッチ約33分 フルーツオレ アイス デザート ミスド🍩 ✅01/16 筋トレ＆ストレッチ約33分 おやつ❌ デザート○ 甘さ控えめのお汁粉 ✅01/17 筋トレ＆ストレッチ＆マッサージ約 45分 おやつ○ カステラ 昨日のお汁粉の残り チョコ2 ミニもち ナッツ一掴み ✅01/18 筋トレ＆マッサージ＆ストレッチ約45分 おやつ❌ ✅01/19 筋トレ＆マッサージ＆ストレッチ約45分 おやつ❌ ✅01/20 筋トレ＆マッサージ＆ストレッチ約45分 おやつ❌