muk on LIPS 「【ずっと気になってたダイエット効果のあるもの ..」

一般的な油と比べて、日常活動時の脂肪の消費を高める作用が示されています。 無味無臭のオイルで食べ物の味や風味を全く邪魔しません！！ 空腹時に摂取するとあまりお腹によくないらしいので、半分くらい食べてからかけるのがいいとテレビでは説明されていました。 また、加熱には向いておらず、加熱すると煙が立ちやすく危険なので加熱せず食べることが推奨されています。

🌱MCTオイルとは→中鎖脂肪酸100%で 出来ているオイルのこと…脂の性質って思ってください💡 🌱期待できる効果→素早く分解・吸収されて、 素早くエネルギー源になる…すぐにエネルギーになるので、体脂肪として蓄積しにくい性質。 🌱ケトン体を増やして健康を維持→ケトン体と脂質から作られた エネルギー源。…MCTオイルは、 ケトン体を生成するのに効果的。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇どうも、白夜叉です！今回は食事について！みなさん、いつも何を食べていますか？ステーキ…ハンバーガー…アイス…ポテト…ドーナツ…カレー…どれもカロリーが高そうですね…それでも食べたい！美味しい...

毎日のたったの1杯で"りそう"の私に脂肪を減らすのを助けてくれる【葛の花由来イソフラボン】配合のコーヒー😊BMI23から30の方を対象とした試験で、実際に体重·お腹の脂肪·ウエスト周囲径を減らすという効果が立証されています。さらにスッキリサポ...

6つの豊富な栄養素がダイエットの強い味方になって ダイエットを手助けしてくれるらしい‼️ カフェラテ味はミルクの甘さがほんのりあって まろやかクリーミーで飲みやすかったので キャラメルラテ味も試してみたい‼️ コーヒーを飲む時間に ドクターコーヒーに置き換えるだけで 腸内環境もよく美容にもいい‼️

実家暮らしでも痩せるテク🧍🏻‍♀️友達や先生、先輩後輩など、ありがたいことにいろんな人から「細いね！」って言っていただくことが多いです！でも、実家暮しだと、食事の制限をしたり、家にランニングマシンとか運動するための器具を置くのって難しくないで...

1️⃣ おいしそうな食べ物の画像や動画を見ない→食欲を思い出すので見ないようにしてください！ 2️⃣ 目標を書いて常に見える場所に貼る→「痩せる」ではなく、「◯キロ痩せる」「毎日運動する」など具体的な目標がおすすめです！ 4️⃣ どうしても食べたくなったら1日だけ我慢する→ どうしても食べたい気持ちは一瞬のことが多く、食べてしまうと後悔することも多かったです💦1日我慢すると、大体その気持ちはなくなります。 6️⃣ 空腹の時に食べていいものを決めておく→ ナッツ、にぼし、カロリーの低いアイスなどお腹が空いた時に口に入れられるものがあるとダイエットが楽になります。 🔟 1週間に1日はご褒美に好きなものを食べる→ カロリー制限をしすぎると身体が慣れてしまいます。たまには好きなものを食べたほうがモチベが保てます！(食べすぎたら太るので、普段の食事くらいのカロリーがいいと思います)

【こうやって飲むと美肌になる飲み物3選❤︎】とりあえず飲めばいい！と思ってないですか？🥲💭⁡実は飲み方を少し工夫するだけで美肌効果がUPするんです！！！⁡⁡自分に合うものを3種類の中から選んでみてくださいね♡⁡⁡PS.私は緑茶やお水をよく飲み...

✅１．飲み物は水、お茶、炭酸水 ✅２．お菓子はヨーグルトに置き換え ✅３．夜10時以降は食べない ✅４．食器を小さいものに変える ✅５．食事は野菜から ✅６．食べたものを記録する ✅７．牛や豚より、鶏肉や魚を選ぶ ✅８．菓子パンとジュースは禁止 ✅９．おやつは昼食の2〜3時間後 ✅１０．30回以上噛んで食べる ✅１１．痩せたら着たい服をモチベにする ✅１２．立ってる時はかかとを上げ下げ ✅１３．座ってる時は辞書を挟む ✅１４．鏡があったら姿勢を確認する ✅１５．朝起きたらエア足漕ぎ ✅１６．脚を組まない ✅１７．なるべく早歩きでカロリー消費 ✅１８．朝起きたら朝日を浴びる ✅１９．お風呂に入って代謝アップ ✅２０．睡眠時間は7時間以上

meroです🧸🖤今回は特別編ということで気になるダイエットサプリについてご紹介したいと思います◎…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…YouTubeやinstagramなどの多くのSNSの広告などでよく見かけるのがダイエッ...

「食べてないのに痩せない…」と悩んだことはありませんか？🙌🏻 多くの人がやってしまいがちな痩せないダイエットの特徴をまとめました！ 食事の代わりにお菓子を食べてしまう お菓子、ラーメン、ピザなどは要注意です⚠️ 「脂質」と「糖質」の組み合わせを食べると、インスリンの分泌が増えて、脂肪がどんどん蓄積されてしまいます。 短期間ダイエットには食事制限+有酸素運動が効果的です！

食べすぎない！！ダイエットに効く食事のコツ😊私は食べることが大好きです✨美味しく楽しく食べることは生きる上でもとても大事💕でも、ダイエット中なのに、ついご飯を食べすぎた…という罪悪感で、自分を責めてしまうことも😢そこで今回は、食べすぎないコツ...