すず on LIPS 「ダイエットお久しぶりです😌 ..」

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投稿日：2022年11月21日

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエット ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ お久しぶりです😌 すずです!! 社会人で機械系の大型工場に勤務してから中々お時間が取れず…浮上できませんでした…。今日は私が3ヶ月で70→62まで落としたダイエット法（1日）を教えようかなと思います💓 地味に危険な部分もあるので、自己責任でお願い致します…。〰️ ・起床 3:00 ・3:30 ↳朝一番に白湯をゆっくり時間かけて飲む・4:00 ↳ストレッチ・5:30 ↳自作弁当を作る・6:30~7:00 ↳会社へ出発・8:00 ↳会社到着・8:30~17:00 ↳仕事（12:00にお弁当）・19:00 ↳帰宅・19:30 ↳夜ご飯（コンブチャクレンズのみ）・20:00 ↳30分の有酸素運動・20:30 ↳軽めのストレッチ（白湯付き）・21:00 ↳お風呂+スキンケア等・21:30 ↳就寝準備（寝る前の白湯）・22:00 ↳就寝〰️ 3ヶ月で-8kgとなるとリバウンド確率も高くなるので本当にオススメはしないです😣 私独自のダイエット法なので1日１食もしくは2食となってしまうのでエネルギー等も無くなり中々燃焼しない体になってしまうと思います…。 1番上でも言った通り、やる時は自己責任でお願い致します😌💦 #ダイエット

すず

@siokuji_wan_621313
20代前半
乾燥肌
くせ毛で硬い髪質
ストレート
イエベ秋

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社会人2年目￤工業系高校(機械電気科卒🌷𓐍︎︎) 先輩に振り向いてほしくてダイエットと垢抜けを頑張る女の日常 ⥲野球オタクやってます✋

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