ひーちゃん on LIPS 「みなさん、こんにちは😃 ひーちゃんです☆ ..」

みなさん、こんにちは😃 ひーちゃんです☆ 今回は、誰でもできる簡単な垢抜け方法を紹介します‼︎ 金欠の方や垢抜けって言われても何を最初にしたらいいのわからない方にもオススメです💖 〜歩く🚶‍♀️〜 ・日常でもよく歩くことが大切です! 暇な時には、散歩などオススメです!散歩だけでも結構痩せます😊 ・時間があまりない人は、買い物行く時や塾などの習い事がある時に少し早めに家を出て遠回りするのもオススメ❗️ 〜水を飲む〜 ・水を飲んだらむくみが取れたり、血流が改善したり、便秘が解消して、代謝が上がったりといいことばかりです^_^ 〜髪をくしでとかす〜 ・髪がサラサラになるだけではなく、髪についた汚れやホコリを取ることができます‼︎ 〜野菜から食べる🥦🥬〜 ・食物繊維の影響により血糖値を緩やかにしてくれます♪それに、エネルギー源として消費されやすくなるため脂肪が増えにくくなります！ 〜顔を触らない〜 ・顔を触ると、肌荒れやシワ、たるみ、老化する原因になりかねないので顔をベタベタ触るのはやめましょう❗️ 〜早く寝る〜 ・食欲をコントロールすることができ､太りにくい身体を作ることができます^ - ^ 〜つま先上げ下げ〜 ・暇な時や歯磨きやドライヤーのついでにすると良いと思います😊 〜かかとで歩く〜 ・たくさんの人が見ているところではあまりできないので家などでするのがオススメ❗️ 転倒には注意してください‼︎最初するとかかとがすごくいたくなるかもしれないけど慣れると1日中することができるので習慣化してみてください😄 〜前髪をピンで留める〜 ・自分のお気に入りのピンで留めよう❗️ おでこのニキビ防止です!家にいる時にでも前髪を上げるか横に分けるかするといいと思います😊ちなみに、ひーちゃんは↑の画像に載せているみきゃんのピンがお気に入りです💖愛媛に旅行に行った時にお母さんに買ってもらってからずっと使っています😃みなさんも、自分のお気に入りのピンをつけると気分が上がる⤴️かも🫢 〜耳に輪ゴムをつける〜 ・お家にいる時に耳に輪ゴムをつけておくのをオススメします‼︎ 小顔効果があります😄 〜猫背直しストレッチ〜 ・猫背の人は猫背を直していい姿勢を心がけることが大切です‼︎結構人に姿勢って見られているんですよ〜✨気をつけましょう‼︎ 猫背直しストレッチのやり方は、壁に頭と肩とお尻とかかとをつけて3分立っておくだけでOK続けていくうちに直ります(^_^) 最後まで読んでいただきありがとうございました😊