里夜(りよ) on LIPS 「ハビットトラッカーでダイエットを長続きさせよう！！ ..」

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投稿日：2022年08月09日

ハビットトラッカーでダイエットを長続きさせよう！！ (文字多め) >>>目次<<< ☆はじめに ☆個人的なおすすめまとめ ☆便利な項目 ☆最後に ☆はじめに☆ ハビットトラッカーってなぁに？ハビットトラッカー→やったことを表で記録するもの！メリット①やった日とやってない日がパッと見でわかるメリット②やった日が続くとモチベーションになるデメリット①記録するのがめんどくさい…… デメリット②いっぱい項目増やしちゃうから管理が大変…… 個人的にはちゃんとやった感が出ておすすめ！スタンプカードとか好きな子は続きやすいかも？ ──────────── ☆個人的なおすすめまとめ☆ 《おすすめのハビットトラッカー》 ①おにせつ　ハビットトラッカー A4用紙に印刷して使うタイプの書き込み表。プリンターが家にあるなら使いやすそう！ハビットトラッカーの説明もしてくれるこのサイトは便利かな？⬇(リンク) https://www.setsuyakubu.com/setsuyaku/other/habit.html ②ループ習慣トラッカー(画像3枚目) 難しそうに見えてお手軽、チュートリアルもある！！ウィジェットでホーム画面に記録やボタンを置いておけるのも🙆🏻‍♀️ (多分リンク)⬇ https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits&hl=ja&gl=US&referrer=utm_source%3Dgoogle%26utm_medium%3Dorganic%26utm_term%3D%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC+%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA&pcampaignid=APPU_1__FnxYsjLO7aZr7wP_MKiiAo ③ガールズライフノート今話題のDAISOのこの商品にも実は着いてた…！！アプリも印刷もだるい！　って子はこれかも◎ 別の投稿で解説というか自分の使い方をメモしていきたいからここではこういうノートにもあるよって話だけ…… ──────────── ☆便利な項目☆ ハビットトラッカーで記録すること(例)を紹介します！ ★①筋トレの内容全部一括で記録してもいいし、筋トレの部位ごとに記録しても◎ 毎日どこをやったかとかモチベになるし、できなかった日もわかりやすいよね！大事！ ②生理現象の記録 💩とかおしっことか、恥ずかしいけど毎日出てるかな？って記録するの大事！これ記録し始めてからいい感じに出せてる！　💩いっぱい出ると痩せるから意識できるようになる！生理の記録もしてみるとちょっと楽かな？(メモ) ★③体調塗りつぶすだけの使い方だけじゃなくて、体調を○‪✕‬△で書いておくと後で便利！！なんで筋トレとかできなかったのかな、とか見返せるとモチベーション下がらずにすむ🙆🏻 体温だったらマスの中にちっちゃく書くといいかも？ ④ごはん毎日、朝昼晩でわけて記録すると使いやすい！！朝ごはん抜いちゃったら太りやすくなるから気をつけようってなるし、意外と食べてるかどうかって意識しだすと痩せれる。間食(おやつ)とかの項目もあってもいいかも？水を毎日決まった量より多く飲んだ、とかの記録も大事だよね！ ★⑤早寝早起きこれ、見える化するとめちゃくちゃ生活がよくなる。おすすめ。意外に塗り潰せなくてちゃんと寝るようになったりするから本当にあるといい！！睡眠不足ともおさらば！ ──────────── ☆最後に☆ 見てくれてありがとうございました！これが実は初投稿……笑私、まだダイエットを続けてるけど完全には成功してないんです！ただ、色んなことを意識してみたら1週間で1キロ落ちたりしたので、そういう情報を共有したいなって思いました！みんな成功したあとの話ばっかりで、今太ってて現在進行形で色々試してる！っていうのは意外と少ないし需要あるかな？とも思ってみたり…… これからも自分でやってて｢あっこれいいかも｣って思ったことを投稿していきたいと思います！何でこれしないの？とか質問はぜひぜひお気軽にどうぞ！これからもよろしくお願いします！！ ──────────── #ダイエット #はじめての投稿

里夜(りよ)

@liyo_diet_orange
女性
20代前半
混合肌
ストレート
フレッシュ
イエベ春

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