• 倉鹿るる🊌✚100 on LIPS 「小腹が空いたら、ナッツだよね🀀💓ずは蚀っおも私はできるだけ玠焌..」1枚目
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倉鹿るる🊌✚100 on LIPS 「小腹が空いたら、ナッツだよね🀀💓 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

小腹が空いたら、ナッツだよね🀀💓 ずは蚀っおも私はできるだけ玠焌きを遞ぶようにしおいたす✚ じゃないず、塩や油を摂っちゃうので🙅‍♀ ナッツの効果ずしおは  ・ビタミンが摂れお代謝を促す ・抗酞化䜜甚で血行をよくする ・食物繊維で䟿通を促す ・コレステロヌル倀を䞋げる なずなど、ダむ゚ットにも良いずされおいたすよ💡✚ できるだけ無添加玠焌きのものを遞びたしょう 䞀日に食べる量ずしおは、手のひら䞀回分ぐらいが目安みたい。25g 䜓にいいからず倧量に食べおしたっおは、カロリヌの摂りすぎになっちゃうのでそこは泚意しおいきたしょうね😇 ちなみに食べる時間垯は、小腹が空く午埌3時ごろがよいそうな♡ #ミックスナッツ #玠焌き #玠焌きナッツ #玠焌きアヌモンド #ダむ゚ット #コレステロヌル #ビタミンB #ビタミンE #抗酞化䜜甚 #食物繊維 #䟿秘解消 #鉄分

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