CHISA on LIPS 「またまた遅くなってしまい申し訳ありません ..」

またまた遅くなってしまい申し訳ありません🙇‍♀️💦 今回は！なるねぇさんのダイエットの続きで ダイエットの時の食事を紹介します✨✨ 参考にして下されば嬉しいです！😊 ダイエットの食事🍴😋🍴 －オートミールオムライス！－ 材料 ○オートミール 30g ○水 50cc ○ピーマン １/4個 ○人参 2cm ○ウインナー １、２本 ○塩胡椒 少々 ○ケチャップ 大さじ1.5 ○卵 1個 作り方 ① ピーマンと人参を微塵切りにし、 ウインナーを輪切りにします！ ② 耐熱容器でオートミールと水𖠚໊⸝⋆︎を合わせ、 ふんわりとラップをかけてレンジで600Wで1分加熱します！ ③ ②を混ぜ、ピーマン🫑人参、🥕ウインナー🌭 塩胡椒、ケチャップを合わせて600Wで1分加熱します😀 ④ ③の上に溶き卵を乗せ、600Wで2分加熱します〜！ ↑の卵の加熱時間はお好みでお願いしますm(_ _)m ふわふわが好きな人は、時間短めで しっかりめが好きな人は、時間長めで！ 〘卵に牛乳を少し足しても美味しいです！♡ もっとふわふわになるっ！〙 ⑤ 最後にケチャップをかけて完成です！✨👏☺️ いかがでしたでしょうか！？ オートミールにはたくさん栄養が入っているので、 1日１食置き換えるだけで、簡単にすらすら痩せることが出来ます！🤭 ダイエットに大事なことは、少しの運動と 我慢しない事！！！ ↑が1番大切なんです！我慢をすると、続かないし辛いし 嫌なことだらけだけど、食べたいものを無理せず食べる！ 運動に疲れたなら悩まず休む！ これを守れば、楽しくラクに痩せれます！💪😆 みんなも辛いダイエットよりも、 楽なダイエットの方がいいよね？😉 一緒に楽しくラクーに痩せちゃおっ！🍀( ´,,•ω•,,`)♡ ではまた〜っ！♡ #ダイエット #痩せる食事 #可愛くなりたい #簡単美味しい