くらげ on LIPS 「雑穀米について。わたしが最近毎日食べている雑穀米について紹介したいと思います。 ..」

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/398120" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2018年04月09日

雑穀米について。わたしが最近毎日食べている雑穀米について紹介したいと思います。雑穀米は健康に良いだけではなく美容にも良いので、LIPSのみなさんに知っていただきたいと思います。現在わたしが食べているのは十穀米。ひえ、もちあわ、もちきび、黒米、胚芽押麦、はとむぎ、もち麦、丸麦、挽き割大豆、金ごまこちらの10種類のものが入っています。丸麦は、食物繊維が白米の約17倍。カルシウム・ビタミン・ミネラルもたくさん入っています。ひえは、食物繊維を含みミネラルバランスが良いため、健康と美容に良いです。胚芽押麦は、食物繊維が白米の約20倍・カルシウムは約3倍。栄養価も高いです。もちきびは、食物繊維・亜鉛・鉄を含むので、貧血が気になる方におすすめです。もち麦は、大麦の一種です。高タンパク、高ミネラルで、βグルカンという食物繊維も多く含んでいます。はと麦は、美容サポートの定番！金ごまは、カルシウム・鉄・リン・マグネシウム・亜鉛など、ミネラルがたっぷりです。もちあわは、マグネシウム・カルシウムを含みます。挽き割り大豆は、畑のお肉と呼ばれるほど栄養価が高く、良質なたんぱく質を含みます。長くなりましたが、このようにたくさんの栄養を含んでいます。味も美味しいですし、毎回のご飯で気軽に栄養が摂れるのでおすすめです！＊説明文はサイトを参考にしました。 #雑穀米 #健康