りっちゃん on LIPS 「【便秘対策】汚い話をさせていだきます！！ ..」

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投稿日：2018年03月25日

【便秘対策】汚い話をさせていだきます！！閲覧注意です〜〜女性はよく便秘になりやすかったり悩む方多いですよね～私も昔は悩んでました！便秘だと肌荒れしますし、イライラもしやすくなります。ガス溜りもできて出ないのにお腹痛くなったり… 現在、対策として意識的にしていることなんですが、朝:白湯、コーヒーにオリーブオイル(ティースプーン2杯)、常温以上の温かさのある麦茶昼:納豆、コーヒー、(たまに夕食つまみ食い) 夜:炭水化物もご飯好きなだけ食べるざっくりこんな感じです！不健康な感じですが自分の性格？ペース？にあってるので変えません！ストレスフリー最優先です！で、オリーブオイル＆納豆➕水orお茶orブラックコーヒーはコスパ良くて便秘改善しました！オリーブオイルの味やクセが苦手な方は、画像のオリーブオイルオススメします！あと、水分たっぷりとってます。ただ、夜にかけて減らしてくようにはしてます！浮腫が怖いのでね(;´ω｀) 平均2.5リットル毎日飲んでるかと思います！ちなみに余談ですが、Max73キロ→現在50キロです！意識高めなダイエットはしてません！また雑談として投稿させていだきますね( ･ω･)ﾉ

りっちゃん

@akr69_dm
30代前半
混合肌
イエベ秋

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大人ニキビを自力で治そうと奮闘中のアラサー(＾ω＾)気軽に絡んでください🌸🌸

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