LIPS フェスタ 2024 Spring
  • ちゃんえみ on LIPS 「2月11日(金)基本トレーニングメモ↓ ①腹筋20回②腹筋20..」(1枚目)
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ちゃんえみ on LIPS 「2月11日(金) 基本トレーニング メモ↓  ..」

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2月11日(金) 基本トレーニング メモ↓  ①腹筋 20回 ②腹筋 20回 空中、自転車こぎ 30回 足パカクロス 30回 くびれ  30回 腕立て伏せ 10回 プランク 30回 猫のポーズ 40回  ダンベル、1個しかないので 右やってから次は左も  腕をあげるやつ 30回、30回 両手を使いながら 二の腕にきくやつ 40回  スクワット 10回 深いスクワット 5回 自由メニューはゆるい感じ  腰フリダンス 30回ずつ適当に踊ったよ ここからは普通の日記↓ いつも通り 体重計に乗ったらさ 初の【62キロ】に なりました。\(^o^)/ めっちゃ嬉しい てか今年中に《50キロ代》 いけたらいいな からの。チラッと外を見たら 雪が降り終わったあと だったので溶けはじめてたよ んで朝ご飯は残りの おでんを食べて いつもの お買い物は お休みです ずっと家にいるのが ちょ~。久々でした(^^)/ からの。楽天の商品を 2つ注文して それから、ゆっくりと 日記に使う 写真を撮ってから 編集をしたりと 1日かかりましたわ てか聞いてよ! 私が見てない隙に 4枚目の写真を見れば わかるけど いつのまにか またタッチペンに イタズラをされて(´Д` ) 真ん中の部分が噛まれて 壊れたので使えなくなったし まあ娘は外に出てないので 家だと体力が余り めっちゃ元気でした!! からの。なんだかんだ 16時~夕方過ぎまで 爆睡なう いつもは、一番に お風呂★入るのに 弟くんを先に入らせ うちらは二番目です! 久々に仲良く 三人一緒に お風呂に入りましたわ…笑 んで夜ご飯は、カレーと 残りのおでんを カレーに入れたら 美味しかったよ(^^)/ ちなみに5枚目の写真は みんなが知っている 《北海道チーズ 蒸しケーキ》を久々に 食べたよ やっぱり定番商品は 昔から大好き 何度も食べたいわ また買いに行こう 終わり #お家でダイエット

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