こんぶ on LIPS 「投稿遅くなってしまい申し訳ないです、、私2021年3月に埋没し..」

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底らへんの女の子おかえり！すきっ♡♡ やっぱ可愛いなぁ✨
5ヶ月前
- 底らへんの女の子@kmb_ddd愛とパワー送っとく♡♡♡
  3ヶ月前
- こんぶ@soko__girlありがとううう泣泣 ⸜❤︎⸝‍
  3ヶ月前
- 底らへんの女の子@kmb_dddおかえりぃー！！！うん！中々上手いこと行かない日々だったと思うけど後悔はしないようにやり切ってきてね✨ いつでも待ってるから💪 かわっ…好きすぎてるぞ♡
  4ヶ月前
- こんぶ@soko__girlただいまあ！！受験あと少し頑張って完全復帰目指すね🔥🔥 照れちゃうありがとう😳らぶ！！！
  4ヶ月前
🐰わかう。🐰幅を欲張らずに少し狭めにすると、多少取れにくくなります！また、幅を広げすぎるとかえって目が小さく見え不自然になってしまいます！私も埋没三点止めを1年半前に行いました！私も投稿しているので、参考になればなと思います💕
3ヶ月前
- こんぶ@wakau_0900投稿見させてもらいました！アドバイスありがとうございます🥺🥺
  2ヶ月前
supreme_sounds_smtこんにちは。私も同じ二重術をしてまだ二ヶ月程度なのですが、ちょっと取れそうかも汗　こんぶさんは、やり直しはされましたか？ドクターからは何か言われましたか？
2ヶ月前

初めまして！こんぶです！！こぶたから人間になるまでの経緯、私のダイエットについて話そうと思います！！🐷私がやったダイエット、マッサージ等々の本題は🦋--------🦋からです！！私、食べるのが大好きで、、中学の時部活を引退して受験期はストレスフリーに生きてたので食べたい時に食べたいものを食べてました😋(塾終わりの22時に菓子パンからの夜ご飯ガッツリとか)高校入学後も1年生の3学期前くらいまではこの顔、体型で自分に自信を持って生活してました()今考えたらこんな姿でよく外歩けたなって思います本当に、、😔高校1年生のコロナ前位から少しだけ前髪薄くしてみたり眉毛整えたりしてたけど全然垢抜けない()コロナ休み期間は好きな物を食べて好きな時間まで寝ての繰り返しだったから更におデブがヒートアップ⤴️学校始まる2週間前くらいに体重測ってみたら(身長157cm)なんと56kg！！！これはヤバイ、と思って少し走ったり筋トレしてたけど食べる物が変わってないからそんなに変わらない😖コロナ休みが明けた学校では男子達にデブやらなんならいじられました🥵自覚もあったしまあしょうがない、、笑友達と写真を撮っても｢あれ、なんか私顔でかくね？？｣｢自分ブスすぎる！！｣って思って何枚自分が写ってる写真を消した事か、、そして極めつけに、彼氏に振られる時｢痩せろ｣って言い捨てられました。。。これは流石に頭に来た。この言い捨てられた言葉と自分の写真を見て『痩せて見返してやる』って心に決めました🔥🔥🦋----------------🦋---------------🦋やっと本題です！！読んでくださった方ありがとうございます😭💕★マークは特に読んでほしいところです！！📌私が気を付けた事、やっている事①早寝早起きやっぱり睡眠は大事！！肌の調子も良くなったし、痩せやすくなった(気がする)し、朝に時間の余裕ができる！！授業中寝る事も少なくなった！((たまに睡眠学習w②毎日の運動部活が始まってから痩せるペースが上がった！！部活がない日は家で筋トレしたり歩いて買い物行ったりしてました！！何より私の学校山の上にあるから毎朝自転車で山登りしてます。。(ｽﾊﾞﾗｼｲ)😫★全身痩せたいなら走るのがおすすめだけど、足痩せしたいなら1日1万歩目指して歩くといいと思います◎★私は日常の姿勢を気にするようにしてます！！姿勢が悪いと猫背になるし筋肉つきにくいです！！私は、・椅子に座ってる時は背筋を伸ばして足を閉じる・歩く時は胸を張って、おへその下ら辺に力を入れて大股で歩く・電車に乗ってる時は座らず背筋伸ばして立って、体幹鍛える！！(笑)っていうのを意識してます！！③食事★朝→貴族昼→平民夜→乙食どういうことかと言うと、・朝はしっかり食べる！！でも、起きた時は空腹で吸収しやすくなってるので糖分とかの摂りすぎは注意⚠︎私のオススメは納豆です！！・お昼は栄養バランスを考えて普通に食べる！！『野菜やタンパク質などを摂ることを忘れずに』基本的に自分の好きな物食べてます！・夜は後寝るだけなので糖などが吸収されやすいです！！なのでサラダ→スープをまず食べてからお腹を満たして、それでも空いてたら食べるようにしてます！！★カロリー収支{(摂取カロリー)-(消費カロリー)}を｢カロママ｣っていうアプリで計算してました！！自分がどれだけ食べてどれだけ運動したか知ると改善点が見えてきます👀❕★｢何か食べたい｣は偽物の食欲で、｢○○が食べたい｣が本物の食欲らしいです。｢何か食べたい｣ってなった時は温かい飲み物(満腹感あるからオススメ！)を飲んでみたり、スナック菓子ではなくて果物にしてみたりして食欲抑えてました🔥｢どうしてもお菓子が食べたい！！｣って時もあります。。笑そういう時は食べてから後悔しないように、｢美味しかった！！｣で終わらせて、食べた分だけ少し筋トレするとかで罪悪感吹っ飛ばしてました🥳④マッサージ私が特に頑張ったのは顔です🗿やっぱり自分の顔好きになりたい！！３枚目の写真にまとめました！！私はよくお風呂の中と、授業中にやってました！！分からないこと等あったら聞いて下さい！！⑤筋トレ私本当に三日坊主で全っ然続かないんです。。笑でもこれ本当にガチで、ダイエットはどんな方法でも続ける事が1番大切なのでまずは1日1回以上腹筋するとか、テレビ見ながらできる筋トレ動画とか探してやってます！！★私でも続けられてる動画のURL貼っときます！！めちゃくちゃ効くし、短時間で出来るので是非やってみて下さい！⤵︎⤵︎ヒップアップ(足痩せ)/のがちゃんねるhttps://youtu.be/yL9yRJIMqQ8↑5分でできる！！背中痩せ/Momomihttps://youtu.be/le-G-jUKWR8↑テレビ見ながらできる！！腹筋/HinataKato(ひなちゃんねる)https://youtu.be/hMgcaYd2BZM↑ちょっとキツイけどめちゃめちゃ効く🔥⑥水を沢山飲むこれは有名ですよね！！根拠はよく知らないけどなんかモチベ上がるから沢山飲んでます！！((調べろあと単純に私めちゃくちゃ代謝がよくて冬でも部活やってたら汗滴ってるので💦、水分補給は30分にコップ1杯分位を目安に飲むようにしてます！！⑧ストレスをためすぎないこれ難しいですよね、、😔私ストレス溜まると食に走っちゃうから本当に良くない、泣泣でも、部活や勉強とか｢やる気が出ない時はキッパリ諦めて休む！！やると決めたらしっかりやる！！｣っていうのを意識してメリハリつけて頑張ってます！！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈結構多くなってしまってごめんなさい！！★本当にダイエットは、どんな方法でも続ける事が1番大切だし、1番の整形だと思います！！一緒に頑張りましょう😭😭ここまで読んでくださった方ありがとうございます本当に嬉しいです！！次はアイプチや私のスクールメイクについて投稿しようと思ってます！！ぜひ良かったら次も見てください🥺どれか1つでも参考になれば嬉しいです🙇‍♀️#ダイエット#DAISO＃顔やせ#初投稿#垢抜ける#筋トレダイエット#はじめての投稿＃可愛くなりたい#わたしの垢抜け方法