a k a r i☕︎︎‎𓂃 𓈒𓏸 on LIPS 「あんにょーん！あかりです 投稿めっちゃ久しぶりです ..」

⚪️脚について①O脚を治す方法・ガニ股で歩かない。立ってる時は膝の重心が内側に来ることを意識。外側の筋肉をほぐす・かかとをくっ付けて、なるべく膝をくっ付けたまま、足と背中を壁にくっ付けて、そのまま膝を曲げる立つを繰り返すと治る！背中を付けたま...

⚪️膝について①膝の黒ずみ・恋するおしりっていう石鹸みたいなのがあるんですけどそれ塗ったらほんとに白くなってきました!!オススメ・膝つかない！！・おしり石鹸で膝擦ったら少しトーンアップした・アロエジェル塗るまじで白くなる・洗顔料で洗ってたら少...

食べる順番とかも気をつけるようにする。 朝ごはん普通に食べて、昼は野菜いっぱい食べて炭水化物は少なめ、夜は炭水化物抜きにするとだいぶ痩せる。 ストレッチするといい。 肌を白くする方法！！ 日焼け止めは出来れば２〜３時間おきに塗り直す！ 家の中でもできるだけ塗る！ 日焼け止めを毎日塗って、家にいる時はカーテンをなるべくしめて、SPF35くらいの日焼け止めを塗る！ Bioreの日焼け止めがおすすめ。 お風呂に入る前に必ずくしで髪をとく シャンプーは必ず泡立てる！ リンスといつも使っているヘアオイルを3滴くらい混ぜて、そのまま放置 ドライヤー使う前にヘアオイル！！ 前髪⇒頭皮らへん⇒真ん中らへん⇒毛先の順で乾かす ドライヤーした後は冷風で〆る！ 最後にヘアオイルでおわり！