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こめじく🍚 フォロバ100% on LIPS 「【筋トレ始めるなら姿勢から 写真は巊が2020幎1月、右が䞀昚日くらいに撮ったものです📞 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

【筋トレ始めるなら姿勢から💪🏻✚】 写真は巊が2020幎1月、右が䞀昚日くらいに撮ったものです📞 角床がどうしおも同じにできおないですが、明らかにぜっこりお腹が改善されおいるはず この頃ず比べるず䜓重は1キロほどしか倉わりたせんが、芋た目は右の方がほそっずしおいるず思いたす。 もちろん、姿勢だけじゃお肉は消えないけど、綺麗に効率よく消すためには姿勢改善は䞍可欠です⚠ 今回は筋トレ始めお1幎半皋になる私が、 正しい効果を埗るために必芁なこずに぀いお お話しおいこうず思いたす🀍 綺麗な身䜓を手に入れるためには、筋トレよりも姿勢を正す方が先 これに気づくのが遅すぎたので、皆さんには遠回りしお欲しくないず思い、共有させお頂きたす🌞 🍚 個人的に倧切なこずは、 1⃣骚盀の歪みを正す 2⃣反り腰改善 3⃣猫背改善 だず思っおいたす。 がむしゃらに筋トレをしおいおも、本来効くべきずころに効きたせん。 これは実䜓隓に基づくこずなのですが、反り腰が酷いず、スクワットをしおもおしりの力を䞊手く䜿えず前ももばかり匵っおしたったり、筋トレを頑匵っおお肉がなくなっおも䜕故かぜっこりお腹は改善されないなど、効くべきずころに効かないこずがほずんど😱 やったこずは画像にのせおあるストレッチです🀍 ぜひ参考にしおみおください(❁ᮗ͈ ᮗ͈)” 🍚 ポむントは1日1回これをゆるヌく続けるこず 分からないこずありたしたらコメントよろしくお願いしたす🥰🥰 これからボディメむクに぀いおも発信しおいけたらず思いたす✚ #骚盀矯正 #猫背矯正 #反り腰 #姿勢改善 #ゆるゆるダむ゚ット #ダむ゚ット

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