なな㌨❔ on LIPS 「夏休みの垢抜け教科書‪ꔛ‬ ..」

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投稿日：2021年08月14日

‪⸜‪‪‪‪‪︎ 夏休みの ⸝‬‪‪ 垢抜け教科書‪ꔛ‬ ✅ 起きてからすぐに白湯を飲む ✅ 外出30分前に日焼け止めを塗る日焼け止めについては1つ前の投稿へ！ ✅ お昼ご飯前後に必ずお水を飲む ✅ ご飯は野菜→飲み物(汁物)→主食の順 ✅ 肌を極力触らないようにする ✅ 触る時は清潔な手で！ ✅ 湯船に浸かる(半身浴ではなく、全身浴！) ✅ 洗顔はぬるま湯 ✅ 寝る30分前からのスマホを辞める余裕があれば ✅ 1日1杯、トマトのジュースを飲む ✅ 猫背にならないように意識する ✅ 間食をなくす ✅ 軽い運動を継続してみる(散歩とかでも◎) ちょっとずつでもいいのでやってみると、少しずつですが、肌の調子がなくなるんです！私は最近夏休みになってからおサボりをしてしまって肌が荒れてしまいました😢💦 これを機にまた頑張ってみようと思うので皆さんも一緒に頑張りましょ‪ ꔛ‬✊ #垢抜け