こぐま🧸 on LIPS 「 こぐまです！！ 実は私…… ..」

これがないと朝がはじまらない、これからの季節にピッタリな商品をご紹介♪ 岩手県釜石の天然水を使用したスキンケアシリーズです。有効成分としてグリチルリチン酸２Ｋ、酢酸トコフェロールを配合し、肌を清浄に保ち、ニキビや肌荒れを防ぎます。 使いやすく安いです！こちらの商品は、クリアケアシリーズの旧タイプになるのでSALE商品となっています。

𝐡𝐢𝐧𝐜𝐞のティント初めて買ったんだけどめっちゃ良かった！！色可愛いし色持ちするし取れてもほんのり残る感じよいよい☺️🫶🏻🫶🏻パケも可愛くて春っぽいね🌸#はじめての投稿

私と一緒に痩せてくれる人集まれ〜！！！私、最近太り過ぎてヤバいんです💧男友達には、シュレックとか言われるし…‪w女友達は、「それは、筋肉だよ〜」って言われるし…いや、マジで太ってるんだけど…って最近前より気になり初めていて😅なので、ダイエット始めたいと思います！！一緒にやってくれる人がいたら心強いです！後、オススメのダイエット法とかあったら教えてください！！私は基本、10キロ痩せるダンスをする予定です皆さん、私と一緒に痩せましょう！！#はじめての投稿

［これは絶対にオススメしないダイエット］どうも皆さんはじめまして、めぐです。いつもタメになる情報をありがとうございます！今回は絶対にオススメしないダイエットについてかいていきます！このダイエットをしている方…すぐにやめたほうがいいかもしれません、私がやってしまったダイエット法です((最終的にリバウンドしちゃってます(´∀｀;)実際に…10キロ減→リバウンドし、元の体重…①炭水化物抜き(減らし)ダイエットこれですね〜、きちんとした知識を持っていればいいんですが…その頃の私はバカでした。1日のエネルギーの元となる炭水化物。これを抜く、または極端に減らしすぎるのはとても危ないです。

簡単に自己紹介します！☆専門学生(18)☆一人暮らし☆身長→156だと思います(笑)☆体重→48～50を行ったり来たり、、。見た目は痩せては絶対にないけどそこまで太ってもないです(笑)☆好きな食べ物→食パンとお菓子(特にチョコ)とチーズケーキです🥰🥰☆憧れの人はミチちゃんです！！！※写真の人！！自己紹介はこのくらいにして、、私は小学生の頃からスポーツをしてて高校までずっとあるスポーツをしてました！小学生と中学生の頃はめっちゃガリガリでした(笑)←普通にみんなに体重見せてました(笑)高校生の時も現役までは普通に痩せてる方でした。

休校期間中ぐーたらしすぎて太っちゃった💦久々の制服なのに大根足！！そんな方に私のやってるダイエット方法を紹介します👶🏻🍼【⠀参考程度に💦】大根足から卒業したい！！そんな方にはこれがおすすめ✨🦖①足パカパカ壁に足をつけて痛気持ちいいところまで足を開いて閉じてを繰り返す！！これやるだけで結構変わります！！歩くときも足が軽い気がしたり、太ももが引き締まったり！！②自転車こぎ私はただやるだけだとすぐに飽きてしまうので、音楽を流したりしながらやってます！！ベットにあお向けになり、自転車をこぐかのように足をくるくる回します！！☝🏻これ結構きつい😖しかし私は効果ありました！！⚠️注意⚠️...

本日は私のダイエット・キープ方法を話したいと思います！時間がない方は画像を見てもらえればと思います！ちなみに154センチ40キロ骨格はナチュラル？ウェーブ？まず、食生活についてです🍴【食事】◎朝はたんぱく質を多めにとると一日の基礎代謝が上がると聞いたのでそれを意識した食事にしています！◎朝一で白湯を飲みます！それも代謝をあげるためです！あと、精神的にも落ち着きます笑細かいメニューとしては朝：お味噌汁、サラダ、サラダチキン、ゆで卵、バナナ、ヨーグルトです！それでもお腹が空く日や今日は絶対にお腹ならしたくない！って日はご飯やオートミールなど腹持ちのいいものを食べて学校に向かいます...

みなさん、温かい目で読んで貰えるとありがたいです･･･。とつぜんなんですが！ダイエットってしたことありますか？私は今怪我をしていて、部活を休部しています。そしたら、体重がみるみるうちに増えていって、約2㌔くらい太りました、、、、。まあ、さすがにヤバいな〜と思い始めたので、ダイエットしようかなぁ〜と、でも、ダイエットしたことがないので、どうしたら痩せるのかいろいろ調べてみたんですけど、正しいダイエット方法が分からなくて、そこで、ダイエットに成功した人にどのような事をしたのか教えて貰いたいです！よろしくお願いします〜！#はじめての投稿

【初めての投稿#0】みなさんはじめまして！Yuiです！よろしくお願いします！3.11で、私は中学校を卒業しました。そして、4月から高校生になります！(緊張w)さっそくですが、みなさんはどんなアプリを使ってコスメ画像などの編集をしていますか？よかったらで良いので私にオススメなアプリを紹介してるれると嬉しいです💗雑談にしては長い文章ですみません😅これから頑張ってコスメなどのレビューをしていくので、気軽にフォローよろしくお願いします！#初めての投稿#はじめての投稿

ダイエットが続かない要因として①筋トレやストレッチを毎日やるのがしんどい②ダイエットしてるのに体重が増えた③体重が減らない④お菓子や甘いものが食べたい長文嫌いや忙しい人は一番下にスクロール①私も前は、脚の筋トレだけで3つ4つ手を出していました。沢山やれば早く痩せる、そんなあまちゃんな考えで続くわけが無い。3つ4つなんてキツイだるい時間無い！だから1つにしてみました。そりゃ1つだから時間かからない、脚だけでたった5分、1日たった五分だけ。ちな、三日坊主のズボラな私でも続くようになりました。(①クリア)②③ダイエットしてるのに体重が減らない。私も困りました。せっかく筋トレしてお菓子我慢したのに。

これからよろしくお願いします("⌒∇⌒")　これから投稿していきますので以後、お見知りおきを(*＾▽＾*)#はじめての投稿

自己紹介♡こんにちは_φ(･ω･｀)木苺れいなです。！投稿するのは初めてなので、最初は自己紹介！！と思い、載せさせていただいてますm(*__)m誕生日は9月26日で、今中2ですっ(๑•̀ω•́๑)好きな食べ物は🍓いちごとチョコ(｢🍫･ω･)と🍣お寿司と🍖🍗お肉！！嫌いな食べ物はパクチーとか、ゴーヤとか、苦いものかな…あ、葉っぱ類嫌い！わさびも。中一の時は美術部に入ってたよ〜💓だから絵を描くのとかは好きな方だし得意かなァ……ちなみに、好きな教科も美術だよ！このアプリを見るようになったのは、好きな人がきっかけで…♡(///ω///)...