莉音 on LIPS 「夜だけ断食！ 前にも2週間程やりましたが、16時間ダイエットをまたやります！ ..」

7月に57キロだった今は48キロ朝ごはんは食べないたまに昼御飯食べない夜ご飯は1週間に3回スープです運動はそんなにしてなかった太ももと二の腕のマッサージはたまにやります今はなんのターゲットするか分からないですでもまた痩せてみたい#はじめての投...

こんにちは☀︎ぼのです🌟ダイエット始めて１ヶ月が経ちました！昨日測定した体重なのですが49.9▷▶︎48.5１ヶ月で1.4キロ落とすことができました！主にランニング、筋トレを頑張りました！筋トレはYouTubeの「ひなチャンネル」のダイエット...

今回は！コスメではなくダイエット法を教えたいと思います！このダイエット法は西野カナさんが成功したダイエット法らしいです！1間食をしない！これって結構辛いですけど、間食しないだけでも結構変わると思います！ちなみに、間食をしないコツは1お菓子を買...

・しっかり睡眠をとる←一番大事！・3食ちゃんと食べる・間食をする(ちなみにナッツ類がオススメ！でもあんまり食べすぎない)・我慢しすぎない！←めっちゃ大事！我慢しすぎると続かないよ😅・野菜中心の食事に変える・外食の時は野菜から食べる・よく噛んで...

一年前、食べるのが大好きで夜中にマック、ポテチ、お昼に起きてポテチ、と言う自堕落な生活を送っていた私が一ずつ始めるようにして二ヶ月でマイナス10キロに成功しました！！そして一年間ずっと維持できています！！！1.6時起床。起きたら一杯の水と温め...

お菓子断食＊2日目＊こんにちは！めい。です☺︎前回の投稿で毎日投稿します！と宣言しましたが、今はテスト期間でとても寝むくて😢寝落ちしてしまいました（笑）なので今日2日分書こうと思います！まず、お菓子断食をしたことによってどうなったかと言うと、...

足首が固いと怪我をしやすかったり血流が悪くなって浮腫みやすかったりする 空いた時間にくるくる回したり、前後にストレッチをすることをオススメします♥️ ぜひ簡単なので１日数分やってみてね☺️

　　　えごま油ダイエット１ヶ月試した結果♥️夏に向けて４月からダイエットをしています♥️えごま油だけではなく色々している為、えごま油だけの効果ではないかもしれませんが、確実に結果が出始めてるので(*^^*)⚠️えごま油は必ず冷蔵庫保管です(酸...