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とわ on LIPS 「今回は!コスメではなく ダイエット法を教えたいと思います! ..」

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今回は!コスメではなく ダイエット法を教えたいと思います! このダイエット法は西野カナさんが成功した ダイエット法らしいです! 1間食をしない! これって結構辛いですけど、間食しないだけでも結構変わると思います! ちなみに、間食をしないコツは 1お菓子を買い置きしないこと! あると食べたくなっちゃうからね(o´艸`) 21日3食! 間食をしないためにご飯ちゃんと食べましょう! 3昼食の時のウエイトを増やす ウエイトを増やせば間食をしようと思わないですからね 4ご飯を食べる事に歯磨き ハミガキダイジダヨ…?笑笑 5ガムを食べる 満腹中枢への刺激でおなかいっぱい! 6水分をたくさん摂る お腹タップタプやで?| ε:) にゅ♡ 7食物繊維を多く摂る ん?お腹すいてねぇよ?笑笑 8早く寝る! お腹すいてても気づかねぇなぁ笑笑 2午後6時以降は何も食べない! 胃腸を休める時間が伸びることで代謝アップに繋がるそうです! それに、疲れにくくなったり、 肌荒れの改善にも繋がるそうです! アトピー性皮膚炎、ニキビなどに最適! 3ヨーグルトを絶対食べる! 毎日食べないと意味が無いそうです! 4野菜、豆類をたくさん摂る 野菜は栄養バランス的に酵素を多く含んだものを食べる! 5オリーブオイルを摂る 油をオリーブオイルに変えるだけで コレステロールを減らすことにも繋がるし、 空腹感もへります! そして、便秘解消にも繋がるそうです! 長文になってしまいましたが 西野カナさんはこれをやって1ヶ月で7kg 痩せたらしいです!これだけじゃないんですがね… いつになるかわかりませんが、運動編もやろうとおもってます!

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2025年06月01日(Sun)
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