とわ on LIPS 「今回は！コスメではなくダイエット法を教えたいと思います！ ..」

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投稿日：2019年02月16日

今回は！コスメではなくダイエット法を教えたいと思います！このダイエット法は西野カナさんが成功したダイエット法らしいです！ 1間食をしない！これって結構辛いですけど、間食しないだけでも結構変わると思います！ちなみに、間食をしないコツは 1お菓子を買い置きしないこと！あると食べたくなっちゃうからね(o´艸`) 21日3食！間食をしないためにご飯ちゃんと食べましょう！ 3昼食の時のウエイトを増やすウエイトを増やせば間食をしようと思わないですからね 4ご飯を食べる事に歯磨きハミガキダイジダヨ…？笑笑 5ガムを食べる満腹中枢への刺激でおなかいっぱい！ 6水分をたくさん摂るお腹タップタプやで？| ε:) にゅ♡ 7食物繊維を多く摂るん？お腹すいてねぇよ？笑笑 8早く寝る！お腹すいてても気づかねぇなぁ笑笑 2午後6時以降は何も食べない！胃腸を休める時間が伸びることで代謝アップに繋がるそうです！それに、疲れにくくなったり、肌荒れの改善にも繋がるそうです！アトピー性皮膚炎、ニキビなどに最適！ 3ヨーグルトを絶対食べる！毎日食べないと意味が無いそうです！ 4野菜、豆類をたくさん摂る野菜は栄養バランス的に酵素を多く含んだものを食べる！ 5オリーブオイルを摂る油をオリーブオイルに変えるだけでコレステロールを減らすことにも繋がるし、空腹感もへります！そして、便秘解消にも繋がるそうです！長文になってしまいましたが西野カナさんはこれをやって１ヶ月で7kg 痩せたらしいです！これだけじゃないんですがね… いつになるかわかりませんが、運動編もやろうとおもってます！