綾音 on LIPS 「私流ダイエット この方法で約2ヶ月で3.7キロ痩せました！ ..」

低身長のダイエット記録♡♡今日はたくさん歩けました❕間食もコーヒーだけだったし、空腹睡眠が出来そうです！膝下がo脚気味な所が気になるので改善できる方法を見つけていきたいなと思います今日したこと1.お尻の筋トレ2.前もものストレッチ3.筋膜ロー...

皆さん！あのモデルみたいに健康に細くなりたい♡でも…どういう風に痩せればいいの？しかも、健康よく痩せる…んー、今いちわからん。しかも、私は一日坊主です。そんな私でもできたダイエット！紹介します。【甘いものは100カロリーまで】甘いものは100...

おはこんばんは！はじめての投稿です♪〜食事編〜①一口30回噛む（ゆっくり食べる）②お腹八分目で、ごちそうさまをする③起きてすぐと寝る前に白湯を一杯飲む④お菓子、ジュースは食べない（どうしてもの時はゼリー）⑤朝にヨーグルトを食べる⑥お腹すいたら...

・ご飯の量をいつもより少なくする ・野菜、海藻、キノコ類、スープなどを先に食べる ・朝食は抜かずにしっかり食べる ・間食はなるべく少なくして、時間を決めて食べる（10時、15時などが◎） ・飲み物はジュース以外！（砂糖なしのもの） ・ゆっくり噛んで食べる（消化が良くなる） ・毎日2キロ歩く（30分以上歩く） ・階段を上り下りする ・縄跳びする ・走る ・自転車に乗る ・早歩きする ・腹筋してお腹を鍛える

ダイエット生活3日目今日はお買い物とご飯を食べに行ってきたので16、104歩も歩いてました！食事について朝ごはん寝坊してお水とパン1枚です😅昼ごはん友達とご飯食べに行ってきました！フレンチトーストとホットハニーミルクにしました。夜ごはんカレー...

ダイエット生活1日目今日は家でやることが多かったのと雨だったのもありあまり歩けず2,940歩しか歩いてませんでした😱食事について朝ごはんまず起きてすぐ白湯を飲みました私はパン派なのでパンとスープとトマトと水にしました昼ごはん外に食べに行きまし...

こんばんは🌙Akoです!!2週間ダイエットの記録です!笑〜1日目〜　お風呂上がりのマッサージ　　　　　　　→しっかりやりました‼︎　ランニング　　　　　　　→きっかり1時間‼︎　体幹・筋肉トレーニング　　　　　　　→ちょっとずつしました笑　水...

こんにちは‼︎Akoです😳ダイエット結果投稿全然出来てなくてすみません💦でも、まあまあ順調(⁇)かなって感じですぅもうすぐ折り返し地点なので、気合入れて頑張ります💪一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一お風呂上がりのマッサージ　→これから...