まる子 on LIPS 「どうもどうも。 今日はですね、友達と映画を見てきたんですけども..」

どうもどうも。 今日はですね、友達と映画を見てきたんですけども。因みに｢新解釈三國志｣見てきました。 お腹よじれました。三國志知ってるとさらに面白い。是非。 それは置いておいて。 今日遊んだ友達がめちゃくちゃ健康オタクなんですよ。その友達から聞いた話を自分用メモも兼ねて書いてます。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 今日書いていくのは 1.水分補給の7つのタイミング。 2.一緒に使うといいかもしれないアプリ。 の2本立てです。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ なんか水分補給ってめっちゃ大事って聞くじゃないですか。 だいたい1日2リットル飲むと良いよ〜みたいな話をよく聞くじゃないですか。 ぶっちゃけ2リットルって無理じゃん？ 私頑張って1リットルが限界なんやけど？ と、まあ半ギレしながら訴えたわけですよ。 そしたらですね、このタイミングで飲むと良い、と教えてくれたんです。 このタイミングというのが2枚目。 7つのタイミング。このタイミングに絶対飲め！ と言われまして。 冷静に考えると私が普段使っているコップは1杯あたり約200ml。 つまりだ、この7つのタイミングでコップ1杯飲めば必然的に1.4リットルは飲めるわけです。 ＋‪αどこかでコップ3杯分飲めば目標の2リットル達成できる。余裕じゃん！ (計算ミスってたら恥ずい。) でもぶっちゃけ、いつ、どれだけ、どの飲料を飲んだかなんていちいち覚えてないじゃないですか。 飲んだつもりになってたらダメだし。 てことで教えてもらったのが3枚目。 Water Reminderという水分補給を管理してくれるアプリ。 しかも飲料の栄養素やカフェイン、砂糖の摂取量までわかる！天才か？ そしてこのアプリ、基本無料でアプリ内課金があるようです。 早速今日使ってみましたが、普段飲むような飲料は課金しなくても十分カバーできてると思います。なので私は課金しません。 どうやらこのアプリ、時間を設定しておくとその時間に｢水飲みや〜｣と通知してくれるらしい。めっちゃええやん！ 脱3日坊主できそうな予感です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 長々と書きましたが。纏めると 🚰水分補給をするにあたって7つのタイミングは絶対に飲む。 🚰管理アプリ入れとくと習慣になる。 こんな感じです。よかったら参考までに。 #水分補給 #ついつい忘れるよね #健康 #ダイエット