16キロ痩せた忘備録やダイエットで学んだこと(長いです)①コロナ禍(2020年)→68キロ②宅トレ期(2021年〜2024年)→63キロ〜61キロ③ジム通い期(2024年〜2026年冬)→59キロ〜57キロ④健康診断絶望期(2026年4月〜現在)→57キロ〜52キロ〈現在のデータ〉年齢→39歳身長→159センチ標準体重→55キロ目標体重→とりあえず55キロに設定。最終的には50キロくらいにはなりたい。本日の全裸体重→52キロ〈プロローグ〉高校の時にチョコにハマり、部活も入っていなかったので本格的に太り始めたと思います。
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今回は54キロから46キロへ体重が減った話をします!⚠️前書き読みたくない人は🙉 までとんでください休校があけてから身体測定がありました。そのとき、体重が54キロだったんです!!157センチで54キロ…めっちゃ落ち込みました。コロナ太りをしてしまった!!と思っていたら再び休校になりました。その休校でダイエットをしました!!しかし!一回目のダイエット、失敗します。メニューは30分間走、食事を減らす、寝る前にトレーニングでした。減ったのは減ったんですが…これを1ヶ月続けても1キロ減っただけで、体重が減ったというより胸が小さくなったんです!!😱😱😱これは、ダイエットのメニューをかえないといけない!!
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- 2021.02.06
まみゅです。😊"この夏休みで痩せて、2学期にあるかもしれない体育祭、文化祭、修学旅行で半袖、短パンを堂々とはいてやる!!"と、思っているそこのあなた!!モチベ上がるダイエットノートを作ってみませんか?でも、作るのめんどくさいな…三日坊主でつけるのやめてそう…と思ってる方多いと思います!私も初めそう思ってましたが画像の書き方?だと、20分くらいで終わりました!!しかも、20分かかるのはこの1日だけで、明日からは日にちの下にやることをやったらマーカー引くだけなんです!(マーカー引くだけだから五秒で終わるよ)これだと、毎日続けられそうですよね!書くことをサラッと説明します😊1.目標を書きます!
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- 2020.08.03
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フォロー失礼します!! 私、まみゅさん投稿をみて、今152センチで50キロでデーブなのでダイエットしようとおもいます。 目標は45キロです!!なので成功したらまた、コメントしてもいいですか??🙇🙇