いまいほたる on LIPS 「 初投稿させていただきます、一応sjkのMomoeです！ ..」

筋トレのすゝめ筋肉女子だっていいじゃない。皆さん筋トレしてますか？男女問わず筋トレをしている人としていない人とでは服の着こなしや動きなどでも意外と差が出てきますよね。個人的にはメイクやヘアセットと同じくらい、もしくはそれ以上に重要なのが筋トレだと思っています。今日は私が筋トレを始めてよかったことと、簡単な筋トレ方法・続けるための工夫を紹介します。筋トレを始めてよかったこと↓・姿勢が良くなる体幹がつくと意識しなくてもきれいな姿勢をキープできるようになります。姿勢がいいと上品な印象を持ってもらえるのでとっても重要！・腰痛が治る万年腰痛持ちだったのが嘘のように治りました。

最近体重が中々減らずとても悩んでいました…お腹も出ているし、学校行事や夏のプールに間に合わせねば！！と思い、ダイエットのスイッチを入れました！！最近ダイエットについてネットや本でよく調べるのですが、これまで私が行っていた「食事制限のみ」のダイエット方法は体があまりきれいに見れなかったり、リバウンドしやすいことがわかりました😢なので、運動&筋トレ&食事制限　で頑張っていきたいと思います！！とりあえず1週間腹筋メニュー中心で筋トレしてみました！！自分で言うのは抵抗ありますが、かなり違うと思いません？笑笑　しかも体重は1キロ増えているんです！

ᑭOᖇIです🐝この長期休み終わるまでに痩せたい方、いると思います💭私が1番痩せたいのは、お腹なんですけど、お肉が無くなっても、腹筋が割れないって言う…………だから、今回は、簡単で、めっちゃ腹筋に効くトレーニングについてです！ほとんど、画像で分かるのですが、詳しく説明していきたいと思います！✂✂※書いてある回数などは、私のペースで考えているので、自分のペースで考えてやりましょう！〈Ｖ字腹筋〉これは、お腹全体に効きます。①仰向けに寝て、両腕を、頭の方向にあげます。②①の状態で、上半身と下半身を、腹筋を使って同時に上げ下げします。(この時に、限界まであげたら、つま先を指でタッチしましょう！)...

5分でプリケツ🍑夏に向けてヒップアップしませんか？👙🏖2週間でかなり効果を感じたヒップアップ方法を紹介します！全くキツくないし、スマホを触りながらでもできるので、めんどくさがり屋なわたしでもほぼ毎日続けることができました😃⚠︎ここからは2枚目以降の写真や動画を参考にしてください①うつ伏せに寝転がって、片足ずつ上げ下げする20回ずつくらいを目安に両足ともやってください🦵このとき、腰をそらせてあげるのではなく、お尻に力を入れて持ち上げる感じです🥸お尻の穴をギュッとしめるみたいな感じで、お尻を硬くしますお尻の太ももの間あたりに力が入る感じがすると思います！②両足を同時に上げ下げする...