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niimi⭐︎にーみ on LIPS 「昨日で5日間にわたる『IUダイエット』 ..」

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投稿日：2020年05月30日

昨日で5日間にわたる『IUダイエット』が終了しました！結果発表は画像2枚目の通りです👇 ★体重-3kg/体脂肪-3% ★筋力維持 ✨良かったこと食べる量が少ないからか明らかにお腹の見た目が変わります！！食物繊維も摂ってるのでお通じも良いです！！ 💧辛かったこと 2日目までは食欲は意外と大丈夫なのですが、 3日目からエネルギー不足によるフラつきを感じた！息子の料理を作るのが大変だった！頭があまり回らなくなってくる。笑力でない状態で運動量を維持するのが大変だった！月経が来てむくみにより3日目から数字が動かなかったことがメンタルきた！今回のIUダイエットの目標は-5kgでしたが、およばなかったです💦 月経の兼ね合いもあるかと思うので、今度月経が被らないタイミングにも再チャレンジしてみようと思います。月に1回とかで身体の調整に行うのは良いと思いますが、あまりに過激なカロリー制限なので、タイミングを気をつける必要があるかなと感じました。今は基礎代謝分のカロリーまで食事を戻していますが、急激に増えることもありません。運動は継続しています。月経後の数字に期待しながら、基礎代謝同等のカロリーをとり、経過をみたいと思います。後ほど整理して、 IUダイエットに行った運動方法もあげますね☺️ 絵を描くのが難しくて本当苦戦中💦 ここまでご覧頂き、ありがとうございます🙇‍♀️💕 #IUダイエット

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