ami _diet.ｂｔｓ on LIPS 「I `)yoOmm 初投稿なので、自己紹介 ..」

新年明けましておめでとうございます🎍🐮本日は私が1週間で正月太りを解消したお話をしていこうかと思います⚠今回のダイエットの目的は短期間で太った体を元に戻す目的で長期的に見れば健康とは言い難いダイエット方法になります。お正月にガツンと太ってしまった人や身体測定の前に少しでも痩せたい!!という子にオススメです食事編🍚🥗🥛この短期間ダイエットでは高タンパク低脂質な食事をとっていきます。3色の食事内容の比率としては朝5昼3夜2がベストだと思います。学生さんは給食があると思いますが出来るなら糖質類(炭水化物)は避けてたんぱく質やビタミンを取れると良いです👍...

ダイエット４日目昨日書き忘れてしまっていました、すみません😭子供寝かしつけてたら一緒に朝まで寝ちゃいました…！記録(身長も毎回書きます♪)身長　151.8cm体重　48.35kg(前日比+0.85kg)体脂肪率　31.6%(前日比+1.4%)ウエスト　80.8cm(前日比－1.7cm)ヒップ　91.7cm(前日比+1.7cm)太もも　51.5cm(前日比+2.5cm)朝食ほうれん草と椎茸のお吸い物水菜と三つ葉のサラダ　丼一杯分食パン8枚切り　二枚子供が残したふりかけごはん　子供用茶碗の半分間食ピノサイズのいちごのアイス　一個昼食麦飯　茶碗一杯分チャンジャ　小鉢一杯分...

《好きなものを我慢しないで痩せた方法》ダイエットの一番の敵はやっぱり「食欲」！元々食べることが大好きでとにかく偏食な白ゆりが実践している好きなものを我慢しないで痩せた方法をご紹介します！ちょっぴりイレギュラーな方法なので真似される方は無理せず自己責任でお願い致します🙇🏻‍♀️💦୨୧୨୧【好きなものを我慢しないで痩せた方法】①普段食べてるものを記録するまず１週間程度１日に食べたもののカロリーを記録して１日の総摂取カロリーを出します。②1日の摂取カロリーを決める１週間続けていると自分が１日にどのくらいのカロリーを摂取しているか分かると思います。白ゆりの場合ダイエット前は...

ダイエット二日目昨日のハイカロリー朝食のせいで本日はすごく太りました！なるべくやっぱりカロリー抑え目にして食事しないとダメですね！💦記録身長　151.8cm体重　48.20kg(+0.5kg)体脂肪率　31.5%(-1.4%)ウエスト　82.5cm(+0.5cm)ヒップ　89.5cm(±０)太もも　49.5cm(+0.2cm)YouTubeのヒップアップ運動　５分幼児二人を全力で相手　1時間背伸びで家事　1時間子供番組のダンスを本気で歌って踊った　5分目指せ一日水2L(現時点1.2L突破！)朝食新たまねぎ2玉分のサラダキャベツと椎茸のみそ汁昼食そばめし　小鉢一杯分中華ちまき　一個...

せっかく、在宅が多いためダイエット始めることにしました。自己満足ですので、スルーしてくださって大丈夫です！ダイエット1日目mamieのスペック兼記録ウエスト82cm(下っ腹の一番太いとこ)ヒップ89.5cm(お尻の一番高いとこ)太もも49.3cm(太ももの一番太いとこ)体重47.70kg体脂肪率32.9%身長151.8cm朝食チーズインハンバーグピザタラのムニエルのホワイトソースがけマッシュポテトチーズポテトカルパッチョ間食チーズブッセティラミスアイスクリーム昼食…食べてないかも？夕飯予定生春巻きお酒...

私が1週間で-4kgやせた方法について書きますね😌本当に1週間で-4kg減るの❓❓って思う方もいると思います‼️答えは【減ります‼️】我慢強い方や本気な方、慣れてる方なら1週間で-4kgを落とすのは可能です‼️その前に注意点をいくつか書かせて頂きます‼️⚠️真似するかしないかは自分次第の為、真似する場合には完全なる自己責任であり、なんの責任もとりませんので、ご了承下さい。⚠️真似する場合、きちんと読んで、ちゃんと理解した上でやって下さい。もう一度言います！！【真似するしないは、ご自身で決める事なので、真似する場合、自己責任です‼️】⚠️真似する場合、必ず短期間で行なってください‼️...

初めまして！okame3（オカメさん）と申します！以前複数投稿していたのですが、投稿を長期期間していなかったという点と、もっと投稿の画像などに気を使って再開したいと思い全て投稿を消して再スタートしていきたいと思います！まずは軽く自己紹介👊👊名前/okame3（オカメさん）身長/164cm体重/MAX60㌔/MIN48㌔/NOW54㌔肌質/混合肌骨格/自己診断の結果ウェーブでした主にダイエット、コスメ、スキンケアについて投稿していきたいと思います！至らない点など多数あるかと思いますが、その際は一言頂けると幸いです😢（見えにくい、こういった内容を追加で書いて欲しいetc…）...

🌸続けられるおいしさ🌸୨୧୨୧binaris（ビナリス）/りんご風味内容量：1袋30包入り（約1ヶ月分）୨୧୨୧＼デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす腸活ダイエット／外に出る機会が減って、この1ヶ月ちょいで体重がえらいことになりました😱💦💦という訳で、おうち美容にもピッタリの腸活ダイエットドリンクのレビューです🌼‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣̥̇‧✦【🌟POINT🌟】💎腸内環境を整えて『痩せやすい体』に...

𓇼3月からゆるくダイエットしてる私のコンビニランチをご紹介します！！とにかく！年齢を重ねるごとに！気を抜いたら太る！今までは体型やカロリーことをあまり気にせず、好きなものを食べていたのですが「あれ？ちょっとお腹出てきた？」と思って体重計乗ってみると……˗ˏˋ身長155.5cm43.8キロ→51.2キロ　ˎˊ˗や　　ば　　す　　ぎ　　る　！！！😅焦った私はまずはお昼ごはんを変えました！今までコンビニのグラタンやパスタ（たまに唐揚げ棒もプラスする）だったのを野菜スティックと春雨スープに変えました！わたしのコンビニランチは週1程度で、（他の日は前日の余りなど詰めたお弁当）...

可愛い♡そして美味しいすぎる〜韓国の置き換えダイエット！『changefit』チェンジフィット置き換えダイエットで、1ヶ月で7キロ痩せました♡♡♡✰韓国セレブダイエット✰1日1食を置き換えて体重の調節をするご飯の代用シェイクです。『changefit』チェンジフィットの置き換えダイエットのポーチに、150mlの水または牛乳、豆乳などを入れてよく振ってから飲みます。栄養バランスもしっかりの取れて、お味もめちゃめちゃ美味しい置き換えシェイクですよ。チェンジフィットの特徴はこちら⇩低カロリーで簡単に置き換えできるダイエットシェイク1パックで1日のたんぱく質推奨摂取量33％含有...

可愛い♡そして美味しいすぎる〜韓国の置き換えダイエット！『changefit』チェンジフィット置き換えダイエット✰韓国セレブダイエット✰1日1食を置き換えて体重の調節をするご飯の代用シェイクです。『changefit』チェンジフィットの置き換えダイエットのポーチに、150mlの水または牛乳、豆乳などを入れてよく振ってから飲みます。栄養バランスもしっかりの取れて、お味もめちゃめちゃ美味しい置き換えシェイクですよ。チェンジフィットの特徴はこちら⇩低カロリーで簡単に置き換えできるダイエットシェイク1パックで1日のたんぱく質推奨摂取量33％含有ビタミン&ミネラル11種、アミノ酸8種入り...

こんちわ！💖去年の3月にな、語学研修で海外に行ってん!!ほんでボリュームのある食事をたくさん食べたんやん…。🤦🏻4月に帰国してな、体が重くなっているのを感じてビクビクしながら体重計乗ったら、人生Max59.6㌔やってん、、😵これは、やばいんちゃうか？！😳って思ったんやん。ほんで好きな人と電話しとったら、（俺痩せとる人好きやねん）ってゆーてきて45㌔になって欲しい言われてしもたん。😭😭やで、その次の日、一日まるっとなんも食べやんとダンス部やったで思う存分体動かして、夜はフラフラしながら体重計乗ったら1.2㌔も痩せてたん！！😻🌟...