ami _diet.ｂｔｓ on LIPS 「I `)yoOmm 初投稿なので、自己紹介 ..」

初めまして！okame3（オカメさん）と申します！以前複数投稿していたのですが、投稿を長期期間していなかったという点と、もっと投稿の画像などに気を使って再開したいと思い全て投稿を消して再スタートしていきたいと思います！まずは軽く自己紹介👊👊名前/okame3（オカメさん）身長/164cm体重/MAX60㌔/MIN48㌔/NOW54㌔肌質/混合肌骨格/自己診断の結果ウェーブでした主にダイエット、コスメ、スキンケアについて投稿していきたいと思います！至らない点など多数あるかと思いますが、その際は一言頂けると幸いです😢（見えにくい、こういった内容を追加で書いて欲しいetc…）...

私が1週間で-4kgやせた方法について書きますね😌本当に1週間で-4kg減るの❓❓って思う方もいると思います‼️答えは【減ります‼️】我慢強い方や本気な方、慣れてる方なら1週間で-4kgを落とすのは可能です‼️その前に注意点をいくつか書かせて頂きます‼️⚠️真似するかしないかは自分次第の為、真似する場合には完全なる自己責任であり、なんの責任もとりませんので、ご了承下さい。⚠️真似する場合、きちんと読んで、ちゃんと理解した上でやって下さい。もう一度言います！！【真似するしないは、ご自身で決める事なので、真似する場合、自己責任です‼️】⚠️真似する場合、必ず短期間で行なってください‼️...

こんちわ！💖去年の3月にな、語学研修で海外に行ってん!!ほんでボリュームのある食事をたくさん食べたんやん…。🤦🏻4月に帰国してな、体が重くなっているのを感じてビクビクしながら体重計乗ったら、人生Max59.6㌔やってん、、😵これは、やばいんちゃうか？！😳って思ったんやん。ほんで好きな人と電話しとったら、（俺痩せとる人好きやねん）ってゆーてきて45㌔になって欲しい言われてしもたん。😭😭やで、その次の日、一日まるっとなんも食べやんとダンス部やったで思う存分体動かして、夜はフラフラしながら体重計乗ったら1.2㌔も痩せてたん！！😻🌟...

きなこですっ！！！いわゆる備忘録ってやつなんでどれが効いたとかは後々投稿出来たらな~って思います‼️‼️今私がやっているのは【朝】･お水(白湯or常温)をコップ1杯(約200グラム)飲む･朝ごはんをしっかり食べる(グラノーラ、ヨーグルトを中心に)･ストレッチ(前屈、開脚)･時間に余裕があればウォーキングやランニング(約30分)【昼】･動く、とにかく動く！(ダラダラしない)･食事はお腹6分目までに･間食、ジュース禁止🙅🏻･背筋を伸ばしてお腹を凹ませる(腹式呼吸を意識)【夜】･ご飯は8時までに･11時までには寝る･お湯に浸かる･マッサージをする･お風呂前に脚パカや腹筋などをする...

健康・美容維持のために栄養素を補ってくれるサプリ 油っこいものや炭水化物好きな人に、サプリが燃焼をサポートしてくれます 匂いも味も癖がなくて、小粒だから飲みやすかった！

ミナ🥑です!!初投稿なので優しい目で見てもらえるとありがたいです💦サムネを見て読んでくれてると思うんですけど、今日はもう夜なので明日から??マイナス8キロチャレンジをしたいと思います！それで、毎日、忙しくても2日に1回はその日の体重ウエスト太もも足首ふくらはぎのサイズと食べたものを投稿するのでハートやコメントしていただけるとモチベになるのでお願いします😅現在の体型紹介しますね笑ダイエット方法だけみたいって人は🌈まで飛んでください٩(ᐛ)و身長164センチ体重53キロ…^^*ウエスト63センチヒップふくらはぎ太もも未測定部活バドミントン部...

初めまして！見てくれてる方ありがとうございます！肉まんです！笑笑笑私は身長156cmで体重51kgと本当にデブです。私の兄弟の方が軽いです。(ちなみに、1つ上)とりあえず、私のルーティンを行なってもっと経ってたから体重が減ったかどうか！投稿致します！✂✂私のルーティン①水を水筒(1.5)Lは毎日飲む！水を飲むことで便秘解消やお肌が潤ったりといいことばかりだそうです。②起きたら白湯、ご飯食べる前も白湯！白湯を5分～10分かけて飲むことがポイントです。急に飲んでしまうことで胃に良くないそうです😅③半身浴をする！お風呂にただ入るだけではなく半身浴をすることでデトックス効果がでて...