ゆんのこ on LIPS 「 みなさん部分痩せって惹かれますよね ..」

こんにちは‼️ みなさん部分痩せって惹かれますよね...✨ 部分やせしたい時、例えばお腹をへこませたいから腹筋運動、二の腕を細くしたいから肘を後ろに伸ばす運動…。 など、気になる部位を動かすエクササイズを行ってしまいがちですが、実はそれ、、、 勘違いなのです😭 ・メリハリのある体にしたい ・足首をキュッと細くしたい ・胸が痩せるのは嫌だ ・ウエストがキュッとくびれ、お尻のたるみがなく、太ももも細くしたい ・ついでに小顔にもなりたい と..！ わたしもそうです。 しかし、とんでもない事実が...😱😱😱 それは、、、 【部分痩せは不可能】ということです。 ショック🤯 人間の体の特性上、一部分の脂肪だけ減らすなんてのはどう考えても無理なんです❌ 人間のお腹周りに脂肪がつきやすいのは、大切な内臓を守るためであったり、上半身と下半身を支える重要なポイントだからです。 ✔️じゃぁ、どうすればいいの？ 【筋肉を鍛えればいいんです】 筋肉を鍛えないと脂肪は減りません。 全身の筋肉量が多くなれば基礎代謝が増えますので、痩せやすい体になりますよね。 結局、全身の筋肉を鍛えて、全体的に痩せていくのがダイエットの近道⭕️ ⚫︎痩せていく順番⚫︎ まずは体の中心部から遠いところから痩せていきます。 肘から先、膝から先。 次に、二の腕、太もも。 最終的にお腹や背中が痩せていきます。 腹筋をきっちり割りたい人は多いと思いますが、これは本当に一番最後ですね😔 （甘くないですね...） どれだけ腹筋を鍛えていても、体脂肪率が15％とかあれば腹筋は割れません。 （厳しい😭） 逆に、大して腹筋を鍛えていなくても、体脂肪が10％を切れば腹筋は勝手に割れてきます。 もともと割れているのが見えてくるだけですので、、、😭 女性の場合、胸が痩せていくように感じるのは胸の内部にある土台、胸筋が少なくなっていくからという理由もあります。 なので、土台でかさ上げするためにもしっかりと上半身のトレーニングはしたほうがいいですね‼︎ しかし、胸筋を鍛えようと思ったら腕の筋肉も必要です。 結局は全体的に鍛えることになります💦 人間の体っ凄いですよね！ まだまだ知らない不思議がありそうです。 頑張って 夏まで美ボディーをGETしたいですね🌻 #おうちヘアメンテ