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mil on LIPS 「体重キープのコツ 現在40〜41kg (Max49kg) ..」

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体重キープのコツ 現在40〜41kg (Max49kg) 半年くらいで落としました もともと痩せ型で太りにくい体質です 全体的に体が薄っぺらい骨格ナチュラル? (自分でもあんまりわからない笑) ☆腸内環境を整える(便秘になったことがほとんどないです) ☆飲み物は水かお茶のみ ・お菓子はほとんど食べません ・間食もしません ・足のむくみは絶対にその日のうちにとる ☆足のマッサージ、ストレッチ ・体を冷やさない(湯船に浸かる、薄着で生活しない) ・バランスの良い食事を3食たべる ☆が特に大事だなと思うこと 私の場合、体質が大きいですが それでも太っていたときは脚も顔もパンパンで腕にまで肉がついてました 脚の肉が最後まで残ったのでそれは運動で軽く落とした後マッサージで頑張りました 体調を崩して一気に体重が落ち(1ヶ月で47→40) それからは上記の方法でキープしています (私は食べなきゃ痩せるタイプだったみたいです) (危険なのでまねしないでください) 体質や環境が異なるのでダイエット方法は自分に合ったものを選んでください これはあくまでも「キープ方法」の1つです 正直、今の体型だと体力がなくなったり なんとなく貧弱に見えてしまったりします。 自分の理想の体型は人それぞれですが 必ずしも痩せているからいいということでは ないみたいです。健康的な体になれるように 今は筋トレも始めました。 理想の体型になれるように毎日頑張ります☺︎

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