Rion on LIPS 「足パカ何回やっても変わらなかった ..」

足パカ何回やっても変わらなかった 筋肉質な足が、なんと1週間で44㎝→40㎝ヘ!! 運動部でも👌 秒速で足痩せする方法を教えます!! −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 皆さんこんにちは! 京都のおなご、りおんです!! 私はこのこのコロナ休暇中に足痩せしたくていろいろ頑張ってきたのですが、 足パカとかカッサでマッサージしてもなかなか 足痩せ出来なくて、諦めかけていたところに!! すごい事が起こりました!! 5分ストレッチする事とかあとちょっとした事で、 足痩せ成功しました!! 何をやっていたのか教えたいと思います!! やった事1♘ 自転車をこぎました! 普通に漕ぐのでもいいのですが、 プラス前かがみな姿勢で親指の付け根でペダルを漕ぐと しんどさが増します!! 初めの方はしんどくて途中歩いてました💦 できる限り漕ぐでも大丈夫ですよ! 私は片道30分ぐらいのコースを毎日夕方に行き来してました!! 田舎なので結構坂多めやと思います!! また坂でも自転車漕ぐのを止めないようにしてました! 自転車漕ぎながら登り切る事を目標にやっていくのが良いと思います! 登校とかで自転車の方は姿勢変えることチャレンジしてみて下さい! やった事その2♘ ユーチューブの動画を見てストレッチ（マッサージ）を してました!! 私が見た動画は #Yukinakagawa さんの【痩せない原因はこれ】って動画です! 結構痛いけど（人による）これの効果が大きかったんやと思います! コメント欄も効果あったというコメント多かったです! 私は1日2回ずつやりました!! 1回5分で簡単なものです! 調べてみてください! やった事その3 足を冷えさせない!! 今の気温やったら冷えることはないけど 常に代謝がよくなるように、 寝る前はさっきのマッサージを絶対にしてました!! 血流を良くすることが大事です!! 以上の3つです!! 騙されたと思ってとりあえず1週間やって下さい!! 足パカよりも楽で続けやすいので是非是非やってみてほしいです! 効果あったらコメント下さい! 私もまだまだ続けていってまた報告しますので、 夏に向けてみんなで頑張りましょう✨ 最後まで読んでもろてありがとうございましたm(_ _)m #足痩せ#ダイエット