愛翼🌦️ on LIPS 「 はい！今日はダイエット1日目！ ..」

お湯を注ぐと、ヘーゼルナッツの甘〜い香りがします😊私にはちょうどよい甘みで、あっさりとしたお味でした🤎 これなら罪悪感なく美味しく飲めてさらにダイエット効果も期待できるなんて嬉しすぎる！！ フレーバーは全部で4種類🤎 ☆ブラックスイート甘くてコクのあるスイートヘーゼルナッツコーヒー味

ﾉｱ⸜❤︎⸝‍のダイエット日記9日目！！！ホットヨーグルト早くも効果あり！？の巻📖それではlet'sgo！！─本日のMENU〈食事編〉食べたものは昨日と変わらないです！！早速効果を実感したものがあるので紹介☺︎ホットヨーグルト朝に食べてお昼くらいになったらあら？と思いトイレへ💨そしたらなんと！！ドバドバっと便が！！出たんです！！お腹スッキリ&お腹が凹んだ(気がする)✨ホットヨーグルト、オススメです！！！リンゴの効果はよく分からない、、笑〈運動編〉スロージョギング30分プランク1分×2ツイストプランク30回×2スクワット20回×2脚痩せ筋トレ(ひなちゃんねるさんの動画)...

ﾉｱ⸜❤︎⸝‍のダイエット日記8日目！！ちょっと余談通ります(・ω・　⊃　)⊃≡(本編は本日のMENUまでスクロール☝)8月になって花火大会やら海やらイベントあるじゃないですか！！私は彼氏と花火大会行くんですけど、少し頑張ってメイクをしたいでもベースメイクがどうしても上手くいかない、、そもそも何をどの順番で使えばいいのか分からずサイトを読み漁る日々、、これオススメ！とかこんな風にするといいよっていうアドバイス、良ければコメントにお願いします🙏(イエベです)それではお待たせ致しました！！─本日のMENU〈食事編〉復活食事編！！少し改良したので書いておきます！

高タンパク低糖質ダイエット６日目です１kg減量に成功しましたここで私の高タンパク低糖質ダイエットの失敗談を、お話します先ず１日目、食べる量を減らせば痩せると思って朝にセブンの菓子パンを２つ食べた事その分、お昼を抜きました夜は無糖炭酸水、味噌汁、納豆と、ここまでは良かったのですがスーパーにカットサラダを買いに行ったら無くて野菜が乗ってるから大丈夫だろうと冷やし中華を食べてしまった事です蕎麦や、お寿司等、冷たくてサッパリしてて、お酢が使われてるからヘルシーだと勘違いする人が多いらしいのですがタンパク質が多く糖質が少ないものがヘルシーらしく成分表をチェックする必要性を感じました...

高タンパク低糖質ダイエット５日目です。ダイエットを始める上でBMIを知る事がダイエット成功の鍵になると思います。BMIの計算の仕方は検索したら出てくるかと思います。私の身長は161cm（前の投稿で160cmと書いた事がありますが過去の話で今は1cm伸びました）体重は64kgです。BMIによると24.7で標準体重ギリギリ。会社の健康診断で「中性脂肪が高め」と診断されるので今回ダイエットを始めました。ベスト体重が57kgみたいです。今ダイエットをしてる人は自分のBMIを知り本当にダイエットが必要なのか考えてダイエットを始めた方が良いと思います。

高タンパク低糖質ダイエット１週間が経ちました。２kgの減量に成功しました。１ヶ月で３kgの減量が目標だった為、この結果に、ちょっとビビってます…私はダイエット初日に朝に食べ過ぎた分、昼を抜いたら大丈夫だという考えだったのですが空腹の状態から、いきなり食事をすると吸収されやすく血糖値が急激に上がるという事を知り、きちんと３食を食べ、その間に、お腹が空いたら高タンパク低糖質のものを少量間食したり、次の食事では味噌汁やサラダから食べるようにしています。私は３ヶ月で１０kg減が目標です。いついつまでに何kg痩せる！

【147cm37キロをキープしている私が飲んでいるサプリ】前のダイエット投稿を見てくださった方は知っていると思いますが私は37キロまで痩せました。しかし、リバウンドを3回くらいしましたこれを飲んでからリバウンドしなくなったというものを紹介しますそれは・満腹30倍ダイエットサポートキャンディです。こちらは飴で味はキュウイ味なので美味しく続けられます✨食物繊維が多く含まれてるのもいいですね🥰👍私の食べ方はお菓子として食べてます笑お菓子がどうしても食べたくなった時、毎日たくさんチョコなどを食べていたらリバウンドしてしまいます。

今、高タンパク低糖質ダイエット中（５日目）私が試してるダイエット方法を、ご紹介します。それは食べる前に無糖炭酸水を飲みながら味噌汁を飲み切ってサラダを食べ切って納豆か豆腐を食べ切ってからメインを食べる様にしています。無糖炭酸水と味噌汁とサラダで結構お腹に溜まるから食べ過ぎを予防するという方法です。１食につき２０gの炭水化物（糖質）さえ守れば良いらしいです。高タンパク低糖質なのが卵みたいです。あとはサバはEPAやDHA（かな？）が豊富みたいで良いみたいです。

高タンパク低糖質ダイエット１週間が経ちました。私の知識不足の為、実は生理予定日からダイエットを始めてしまい生理が１週間遅れています…検査薬は陰性でした…一時中断しようと思います…１ヶ月で３kgが目標だったのに６日で２kgも痩せたのでビビってしまいました…成分表を見てタンパク質が多く炭水化物が少なくても原材料で砂糖が使われてるものを食べて罪悪感を感じる程にシビアになっていました…身体に無理のないダイエットを心掛けましょうなんて投稿してたのに…こんな基本的な知識もなくダイエットを始めてしまった自分が情けないです…...

皆様のお陰で先に20人突破いたしました〜！！先に自己紹介させていただくことになりました！！嬉しく思います！！誠にありがとうございます！！　これからも頑張りますので何卒よろしくお願いいたします！！☆自己紹介☆夏樹と申します😊{好きなこと}　　　　｛やってみたいこと｝　　　｛プロフィール｝アニメ　　　　　　　　　男装　　　　　　身長　　162㌢男装　　　　　　　　ネイルアート　　　　体重　　48㌔位ネイルハンドメイドダイエット｛ダイエット｝水分摂取量を増やすレモン水を飲む乳酸菌をとる野菜を増やす湯船に浸かるストレッチ筋トレ　運動#自己紹介

コーヒーには食欲を抑える効果や脂肪燃焼の促進、便秘改善の効果があります✨私は食後に飲むことが多いですが、まだ何か食べたいなと思うときに飲むと食欲が抑えられます🙆‍♀️これはビターショットですが、ブラックが飲める方はブラックの方がカロリーが低いのでダイエットには向いています(*´∇｀*)#LIPS賞

皆さんは”コロナ太り”しちゃいました？？💦実は私「「2kg増えました✨」」顔パンパン友達にどしたって笑わえました😂悲しかったお笑そこから頑張って3kg減できました!感動❤ではでは早速紹介💪～学校～①登校中はいつもより高めに足を上げて歩く。ずっと意識しないといけないから辛い😇②体育は全力でやる🔥楽しい🎶引き締まる💚血行が良くなる！成績も上がる☝最高じゃん③階段の昇り降りは走る💨④給食は増やさない～家🏠～⑤朝はしっかり食べる夜は少なめ、間食は週一⑥ストレッチはお風呂あがりに念入りに❤クリームやジェルを変えると続くよ😘自転車こぎ、スクワット⑦お風呂の中でリンパマッサージ顔も足も⑧フルーツを食べる...