のあーる。 on LIPS 「148cm55kgのチビデブが155cm43kgになった話。 ..」

148cm55kgのチビデブが155cm43kgになった話。 こんにちは！今回は私のダイエットについて、お話します！ 突然ですが、私は小学生の頃身長148cmくらいで55kgありました。。おそろしい。しかも筋肉ないんです。 当時は太ってるなんて思ってなかったんですよね。男子にデブと言われダイエットを決心致しました。 私のやっていたことは3つ！ 1． 小学校の頃は給食でした。中学もですね！ なるべく給食は減らすか友達にあげてました。 ですが、それより大事なことがあります！ ゆっくり食べること！1口をちっちゃくすること！ これ大事です！めっちゃ！ 2． 家の周りを10分くらい走ってました。 たった10分です。でもわりとダッシュしてました。家に帰るとすっごい暑かったの覚えてます笑 走ってる時は暑くないけど、帰ると暑いんですよね笑 あとは、お風呂入る前にスクワットを100回してました！ 挫けそうになったらいじってきた奴の顔を思うかべましょう 3．マッサージ！ マッサージはやり方をいっぱい調べたりすると三日坊主になるので、てきとうに！下から上に流していったり、揉みほぐす感じでやってました。下手に調べて三日坊主になるよりも、てきとうに続けて言った方がましです。 これを3ヶ月？？くらい続けてたら47kgくらいまで落ちました！ 今では身長は7cm伸びて、43kgくらいです！ 今ではばりばりお菓子もパンも食べてるんですけど、何故か太ってません。なんでだろう。。 #ダイエット #いいね #いいね返し #垢抜け #簡単 #痩せたい #運動 #食事制限 #学生 #マッサージ #スクワット