もちぷよ

@shiny_make_0hx
20代前半
混合肌

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憧れは乃木坂ちゃん！今はいわゆるデブスってやつですが、イマニミテロっと思って毎日工夫しています。自分に甘く、辛いことが続けられませんが、何とか可愛くなりたいものです。

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もちぷよ on LIPS 「🍓太もも伸ばしストレッチ🍓 第2週目に行うストレッチです！ ..」

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投稿日：2020年04月05日

🍓太もも伸ばしストレッチ🍓 第2週目に行うストレッチです！前回の記事にある通り、テレビ番組でも紹介されていて、松本潤さんが実践していました。 Twitterなどで見かけた方も多いのではないでしょうか？ 2枚目写真は無断転載になっております(自分の写真が撮れませんでした…)不快になられた方がいらっしゃいましたら、申し訳ありません。やり方はとっても簡単で足の裏をおしりにつける、太もも伸ばしのストレッチを足のすね側を壁に押し当てて行うものです。伸ばしている方と反対の足は立ち膝の姿勢を取ります。この体勢で5秒間キープします。バランスを崩しやすいので、自分の前に椅子など手をつけるものを置いて、最初はつかまりながらながらでも良いと思います。これを1日左右3回ずつ行います。 🍓参考🍓 TRILL ananweb さんの記事を参考にしています。モデルさんの写真は念の為顔を隠させていただきました。