yuyu on LIPS 「 ダラダラとなんやかんやで続いています 笑 ..」

【自粛中の体重キープ法✨】突然ですがみなさんダイエットは続いてますか？？実は私は1度39キロまで戻ってしまいました笑(身長147センチ)食事制限をしても少し食べた時に太ってしまいますよね💦そのため私は運動量を増やすことにしたら37キロに戻りました！！！まず朝８時に起きて川辺を2キロ走ります(私はこれ以上長いと続かない笑)そのあと帰ってきたらフラフープを15分間回します！意外にきついです笑そして夜に前と同様にYouTubeを見ながらプランクなど体操を15分間！体を柔らかくさせる運動も続けてますあと1番成果があったと思うのは腹筋100回をやることです！！！(これがほんとにしんどい。

꙳★*ﾟ雑談꙳★*ﾟ5月からギュギュギュの骨盤ショーツを履き始めました(*´•ω•`*)…元々身長156cm43キロ前後の体重が結婚してからMAX59キロに💦※妊娠出産はしていません。産後と同じホルモンが出てるらしく治療してます。今現在は54キロまで何とか体重が減り停滞期。とはいえ16キロ増えてる😅💦現状は以前はいていたsサイズのジーパンが入らず、Ｍサイズがきつい(゜∀｀；)入るには入るけど…シャツインは無理😂泣SNSで広告みて購入！他にも買ったのですが届くのが来月再来月なので使い始めて良かったらまた雑談で紹介します！ギュギュギュの効果❶ボディメイク❷姿勢改善❸骨盤サポート❹美尻美腰...

ダイエットの話です！みなさんのコフレの投稿に癒されながら🤤💕やっぱり可愛いが詰まってますね✨人生初のダイエット🏃‍♀️に挑戦中。目標は今年中にあと−5キロ。写真のは少し前から取り入れてるものと今日から始めるものとまちまちですが、お家での取り組み。プロテインたちと入浴剤、フラフープにゴムバンド。食べ物で1番好きなのはやっぱりオイコス〜美味しい😊のんちゃんから教えてもらったプロテインも飲みやすくて続けられてる🙆‍♀️去年、身体の調子が良くなくて食事が取れず10キロほど体重が落ちました。これはもちろん不健康で、それから食べることをすごくすごく意識しました。その結果、15キロ増😂😂😂...

ほわる‪‪☺︎‬です！！今回は、わたしの自己紹介と、いろいろ皆様に伝えておきたいことがあるので、投稿しました！今回は雑談コーナーはなしです！笑さっそく自己紹介からはじめます！！☺︎︎目次✍プロフィール✍改善したいところ✍投稿頻度について✍わたしがメイクをしない理由✍プロフィール名前ほわる‪‪☺︎‬年ljc部活吹奏楽身長158cm体重わかんないです！！😇↑うちの体重計壊れてて何kg増減したかはわかるけどほんとは何kgなのかわかりません😂😂でもでぶです😱肌油性肌です！！ちゃんとケア始めてからは乾燥とは無縁です笑ニキビはできます！！ベタベタしやすい！今年は美白目指します！！髪質真っ黒！！

ダイエットちゃんと続けてますよー😆ただ女性の日だったので、一旦休憩はしてました。お腹痛くても運動しなきゃってなってたけど、焦らずやろうと落ち着かせた😁生理前症候群で、吐き気もしていたので食欲が一瞬減って、胃が小さくなったかも❣️なんて勘違いしてたら、きた途端普通に食欲出てきたわ🤣そこで、またまた買ったプロテインバー。味は完全に好みの問題ですが、この味はダメだった💦普通のグラノーラのココア味は美味しいのに、バーにしたら美味しくない💦食べれないわけじゃないのよ。好みの味じゃないって感じ。のんちゃん教えてくれた1本満足プロテインチョコはやはり人気で売ってませんでした。

ダイエット途中経過報告しますと、、、じつは１週間で２キロ落ちました。BMIは19.6になりました🤫(微妙…)ちなみに計算式は、◆BMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)一般的にはBMI22が最も病気になりにくいとされています。加えて、参考までに◆適正体重＝身長(m)×身長(m)×22⚠️BMIが18.5を下回ると一般的には痩せ気味に区分されて生理不順の原因にもなりかねないので無理のない範囲でダイエットしましょうね💫♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜ではさっそく、１週間で２キロ落としたダイエット方法👇...

本日、健康診断に行って参りました。体重落としてから、行こうとしてたら期限ギリギリになっちゃったので、そのままで勝負🐷チェック項目に10㎏以上、体重増加しましたかってあるんだけど、やはり健康にも悪いという事ですね😭わかってはいるつもり。3年ほど前に、3ヶ月で-7㎏落とした時にやっていたことをまたやっていきたいと思います。あとは、みんなの投稿を参考にして頑張る！！なんせ服がきっつきつ。本気の目標があると、どうしてもストイックにやり過ぎて、早くに達成したくなるのですが、今回の目標は長い目で見ます。🔷3ヶ月で-5㎏➕3ヶ月で-3㎏＝6ヶ月で-8㎏...

昨日はみんなに宣言したばかりなので、夜ご飯はサラダチキンにしました😂スーパーで売ってたサラダチキンよりセブンのサラダチキンのが、食べやすい形で味も美味しい💓chiちゃんが教えてくれたプロテインのやつとか、ふうちゃんのバターコーヒーはなかったから、また探してみよーっと。ファミマも行ったのになぁ🌀写真は私が前に使っていた、ダイエットアプリです。ちょっと増えたり減ったりするだけで、大げなグラフにしてくれるので、俄然やる気でます。何ならクマさんが目標まであと少しとか励ましてくれるよ🧸毎日体重を測って、数字を入力するだけで、勝手にグラフにしてくれるし、楽チン♪今日からまたこれも始めました👍...

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...

私がほとんど辛い思いをせずに4kg痩せた方法🔥二重のお話に引き続き商品の紹介というよりは、私が4kg痩せた流れをお話しします🐷私は3年前の夏休み、友達とほぼ毎日ご飯に行きまくり、(ほぼ食べ飲み放題)一気に8kgくらい増えました😂それからやばいやばいと思ってはいながら、ダイエットをする気にならずに1年半ちょっとが経ちました…しかし、ある日服を試着した時にお腹が太りすぎてMサイズのものが全然入らなくなり、そろそろやばいと思い痩せることを決意しました🔥私は超めんどくさがり屋で、三日坊主なため、最初からきつい運動をして痩せるのは無理だと思いました💦...