あんこ(姉子) on LIPS 「今回は画像なくてごめんなさい🙏 ..」

ピュアフローラお試しさせていただきました🥰よくYouTubeとかのダイエット広告で見てて正直、ほんとー？って思ってましたが…まさかの#便秘解消ー😍😍😍といっても普段便秘してるわけではないのですが、食べないとやっぱり出ませんよね。わたしは食べムラが凄いあって、食べる日と食べない日とあり、ほとんど食べないとやっぱりでません😵が、あまり食べてないにもかかわらず2回ほど出た時はえ？！？！ってびっくりしました…😱😱😱今のところムラがあるのに毎日毎日でてます👏👏👏気になったので調べてみたら#乳酸菌と、#食物繊維、お腹を動かすのが少し入っていますね✨...

•・＊雑談＊・•雑談という名の私流お通じ改善方をご紹介したいと思います！🙌💩の話なのでお食事中の方は、ご注意下さい🙇‍♂️💦⚠️私小学生の頃、めちゃくちゃよく食べる子でして…ぶっくぶくに太っておりました🐷で、その当時お腹いっぱいになるから食べるのをやめるのではなくあごが疲れたから食べるのをやめるという超絶デブ思考でいつも食事をしており、最終的には食事中に飲み物を飲んだら食べ物が入らないなぁ…とまで考えるようになりました。（笑）飲み物をあまり飲まない癖がついてしまったのか、中学生になった頃ひどい便秘💩に悩まされました😭（2週間でないこともあったな…）...

今回はダイエットにも効果大。便秘解消についてです✊🏻早速実践した物を紹介しちゃいます！🤝🤍ざっくり言うと①オートミール②水【2Ｌ】③おからパウダーです！では①オートミールから語らして頂きます＾＾数々のダイエッターさんが実際に食べているな中でいちばん多かったのガオートミールでした！え、なんでダイエッター？ってなる方いませんか？💧理由としては…オートミールには食物繊維がたくさん含まれていて普通の白ご飯よりも糖質が低いため得がしやすい！という訳です…🤫味としては小麦（？）のような香りがして癖ありの味なので苦手な人は苦手だと思います💧売ってる場所→業務スーパー・イオン・コストコで売られてます＾＾...

ルイボスティーの魅力☕️🌱プレゼントでルイボスティーをいただきました☺︎あまりルイボスティーを飲んだことのない私。ルイボスティーについて調べてみたら、たくさんの効能があったので紹介します☁️ルイボスティーの魅力🧚🏻‍♀️✔︎血流を促進抗酸化物質の「スーパーオキシドジムターゼ（SOD酵素）」が含まれていて、活性酸素のはたらきや生成を抑えてくれます！活性酸素は増えすぎるとたるみやしみ、しわの原因に😳💔新陳代謝もUPしてくれます♩✔︎リラックス効果ルイボスティーには、マグネシウムやカリウムなどのミネラル類、ビタミンCなどが含まれており、マグネシウムには副交感神経を優位にしてくれるそうです✨...

快便すぎて引かれるくらいお通じが改善した理由は食物繊維にありました！！ 腸活を始めてよかったなと思うことは、快便でお腹の調子が良いのでストレスフリー 特に便秘は肌荒れの原因になるので、腸活を始めてみるともしかしたら2つの悩みが同時に解決されるかもしれません。

秋葉薬品さんのアキバスリムファーストダイエットしたい方や便秘で悩んでる方におすすめとのことで、私もデトックスしたいなってことが時々あるので、使ってみました。使い方は1袋をコップ一杯(約180ml)の水、ぬるま湯、お好みで牛乳などで溶かして飲むだけです。使い方のコツとしてはシェイカーなどをお持ちの場合はプロテインを飲む時と同じ感じで混ぜること、あと沈澱しやすいので飲む直前に混ざることがポイントですね♪使ってみた感想としては、とにかくトイレに行く頻度が増えますので、外出する予定のない日に試すべきだと思いました。私の場合、飲んですぐお腹がゴロゴロ言いはじめ、30分後にはトイレに行く羽目になりました。

＼自然に便通改善したいなら／北の快適工房カイテキオリゴ✨✼••••✼特長✼••••✼カイテキオリゴは日本で初めて5種類のオリゴ糖を配合した機能性表示食品です♡"＊ラフィノース＊ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）＊フラクトオリゴ糖＊α-シクロデキストリン（環状オリゴ糖）＊イソマルトオリゴ糖複数のオリゴ糖を組み合わせることで相乗効果が生まれて多くの善玉菌（ビフィズス菌）が活性化✨便秘がちな方の便通を改善（排便量・排便回数を増やす）してくれるんです❣さらに、オリゴ糖と相性の良い水溶性食物繊維＊アカシア食物繊維＊難消化性デキストリン（トウモロコシ由来）も配合してスルッと感をサポート❣...

ココヘルス様のプレゼントキャンペーンで血糖値とお腹にダブルでアプローチできるサプリメント✨「贅沢菊芋W」✨を頂きました♪ありがとうございます❗😆💕❓　どんな　　❓❓サプリメント❓「菊芋」は美味しいだけでなく今、スーパーフードとして大注目で健康成分⭕「イヌリン」が豊富に含まれているそうです♪🐶「イヌリン」って？天然のインスリンとも呼ばれている、食後の血糖値の上昇を緩やかにする機能があるとこが報告されている成分です。🌿🌿イヌリンの働き🌿🌿水溶性植物繊維の一種で高い保水能力、膨潤能力、保油能力があり、水に溶けるとゲル化して、胃から小腸への食べ物の移動を緩やかにさせます。🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿...

炭酸水を飲むメリット 便秘解消の効果 血行を良くして、疲労回復につながる 効果的な飲み方 常温で飲むのがおすすめ 便秘解消なら150ml、ダイエットなら300～500ml（最大1日1ℓ程度） 食前15〜20分前に飲むとダイエットに効果的 寝る前に飲むと翌朝スッキリ起きれる 炭酸水のデメリット 炭酸水は飲み過ぎると体が酸性に近づき、代謝が悪くなってむくみます。 一部の炭酸水やフレーバー付きの炭酸水には添加物が使われており、ビタミンやミネラル不足でむくみにつながることもあるので、なるべく水と炭酸ガスだけのシンプルなものを選びましょう。 100～150mlの少量しか飲まないと逆に食欲を増進させてしまい、かえって太ってしまいます。 ダイエット目的で炭酸水を飲もうと思っている方は、ちょっと飲み過ぎかなと感じるくらいの量を飲みましょう。

腸活してますか？⁡私はしてますよ💃🏻5年前の病気以来、腸に関しては敏感でしっかりお手入れしてます💕⁡食生活、生活環境、ストレス等で腸も弱ってしまいます😢病気になる時は突然訪れます🤭⁡若くして癌を経験したから言えますが、腸のインナーケア腸にも美容にもとっても大事ですよ🧚‍♀️⁡食事や飲み物で量を摂るのは大変🥺運動したところで、増えるわけでもないし💦⁡そんな時に活躍してくれるタブレット型サプリメント✨⁡今回紹介する商品はこちら🔽⋆⋆⋆✶✶⋆⋆✶✶⋆⋆✶✶⋆⋆✶✶⋆⋆✶✶⋆⋆✶✶⋆⋆✶✶⋆⋆✶✶⋆⋆⋆びおらいふ腸活の素トリプルフローラ・タブレット1日2粒30日分...