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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

ダむ゚ット䞭に 小腹が空いたな〜っお 思うずき、たたは少し甘いのが 食べたいな〜っお時は我慢せず れリヌを食べるようにしおたす◕‿◕ 満腹感も埗られ 果物でビタミンも摂れるので なるべくカロリヌが䜎くお 満腹感が埗られるような物を 買っおいたす❢ ダむ゚ット䞭は肌質も䜎䞋ぎみに なるのでなるべくちゃんずビタミンも 摂るようにしおいたす❢ 暎飲暎食の埌など 眮き換えなどに食べたり 無理のない皋床のダむ゚ットを 心掛けおいたす❢ #ダむ゚ット#れリヌ#䜎カロリヌ#ビタミン

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