ﾓﾓｫ(｢🍑･ω･)｢🍑 on LIPS 「ダイエット開始1日目!! 〜朝〜 ..」

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投稿日：2019年11月16日

ダイエット開始1日目!! 〜朝〜水を飲む朝ごはんを食べる (ご飯お茶碗半分ぐらい、おにぎり) バスケの準備〜お昼〜 1時から5時までバスケ飲み物0.8 L2つ(水) 〜間食〜栄養ゼリーガム〜夜〜カレーライス満腹なる前ぐらいの量〜お風呂〜 15分間以上入る(好きなことしてもいい。暇だったらマッサージをする) 出たらストレッチや運動をする(運動法は、ひなちゃんねる!!) 寝るのは、11以降に寝る!! 忙しい人は、横になる!! はいっ1日目終わりました。朝の体重63.7kg。夜64.1kg 昼の5時間バスケは、キツいって〜でも、楽しかった😊

ﾓﾓｫ(｢🍑･ω･)｢🍑

@sparkle_gloss_67i5
普通肌

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皆さんこんにちは、Armyのﾓﾓｫ(｢🍑･ω･)｢🍑です。よろしくお願いします ((○|￣|_!!

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