sparkle_gloss_8rrr on LIPS 「☆自分用メモ　　 最近気をつけてる食生活について ..」

またまたこんにちは😃氏ホ💦です。今回は、痩せやすい体にする生活を教えたいと思います。レッツゴー！1朝は、毎日同じ時間に起きる！2起きたらすぐにコップ1杯の水を飲む！3食事は、サラダ🥗やきのこ🍄を先に食べる。次に野菜のおかず、スープ類を食べる。...

ｺﾝﾆﾁヽ(*°ㅁ°*)ﾉﾜｯ!!この時期はクリスマスやお正月の行事があって、冬休みに痩せようと思っていても、ついつい食べ過ぎてしまって逆に太ってしまう、、ってことはありませんか？？私も太りやすい体質なので、冬休みに美味しいものを沢山食べて太...

最近ぜんぜん投稿できてなくて、すみませんでした!!<(__*)>【土下座】(><)いいわけを言わせていただくと、やっぱり中学入ったばかりなので大変なことがたくs…✂ｷﾘﾄﾘ✂今日はですね、画像を見て分かるように、私のモーニングルーティーンを紹...

こんにちは、りぃです今回は学校がある日のナイトルーティーンを紹介していきます☁　　　☁　　　☁　　　☁　　　☁　　　☁　　　☁　　　　　　　🌱5:35　帰宅🚶今の時期は早く部活が終わるのでその分、帰宅も早くなります🌱5:40　手洗い&着替え🌱...

プロテインのなかには粉っぽいものもあるけど❇️ミカタミ プロテインスムージー❇️は粉っぽさがあまりなく水分摂取に近い感じです👍 飲んでいるのはベリーヨーグルトのフレーバーなんですが酸味も感じて本格的🍓 デザートとしても満足できます🍴🈵😆 おかげでトレーニング前の10時のおやつがクッキー5枚からクッキー1枚に減りました🎊 鉄分や乳酸菌も配合されているから美味しくて手軽な栄養補給にもおすすめです ❇️ミカタミ プロテインスムージー❇️ぜひ飲んでくださいね😉💕

ダイエット開始1日目!!〜朝〜水を飲む朝ごはんを食べる(ご飯お茶碗半分ぐらい、おにぎり)バスケの準備〜お昼〜1時から5時までバスケ飲み物0.8L2つ(水)〜間食〜栄養ゼリーガム〜夜〜カレーライス満腹なる前ぐらいの量〜お風呂〜15分間以上入る(...

確かに 🟢青玉クロレラ乳酸菌🟢を飲み始めてから 緑色のうんちが 朝食後必ず出るようになりました✌ 出る物を溜めないで スッキリするので 空腹感も 食べた満足感も高まり 食生活を楽しむことができました😊 そして とにかく濃い緑色 緑の匂い満載の 栄養もありそうな見た目に カラーセラピーの気分で励まされるのも 続けやすいポイントです👌

自分用メモ💗✨朝のルーティン・水落しをする(ない日もある)・水又はホンチョを飲む・一服・歯磨きをする・ブラッシング・髪を結んで前髪をピンで止め、サボリーノ又は拭き取りシート・おしろい乳液・一服・メイクをする(しなくても良い)・朝ご飯を作る・食...