WHOMEE ロング＆カールマスカラ(マスカラ)の口コミ「イガリさんのマスカラを紹介します✨が………..」

神雑誌発見付録が最高すぎる😆秋冬らしいカジュアルなメイクが出来そうな気がします雑誌の付録集めめっちゃ好きです！この雑誌発売前から付録かわいすぎて欲しい！って目をつけてたんだけど特集が最高すぎる😆produce101特集‼️‼️大好きです‼️二枚目に推しが写ってました。丸で囲んでいますが、この子しか見えません。101人中雑誌にのせられるなんてすごくないですか⁉️22位なのに‼️自身のファンのことを織姫って呼んでいるって書いてありますが、最初はドン引きしましたが、だんだん織姫って呼ばれて悪い気はしないし、この子は本当は実力があって優しい子だなってことが分かってきて推しになりました✨この雑誌には書いてない私の推しの良さを紹介します😆①18歳若くて伸びしろがある。最近茶髪にしてかわいくなって、どんどんビジュアルが上がってきた😆②16年間ダンスをやっているのでダンスの実力はトップレベルでダンサーとして数々の賞をとっている。ダンスの振りつけも作れて彼が振り付けを作ったEXILEやwhy？ステージは伝説と呼ばれている。本人はそのステージの中でダンスの実力を目立たせている✨ファンの中では天才と呼ばれている③最初のコンセプト評価の時にEXILEの曲でグループを作る時、一番最初に曲を選んだ人が自由にメンバーを選べるというシステムで、当然実力のある人が選ばれて選ばれた組が有利なシステムだったけど「彼は実力があるけど、全部場の雰囲気をもっていきそうで怖い」という理由で選ばれなくて、余り物でグループを作ったので実力で下の評価をもらってる子もいて、ネガティブに考えてもおかしくないのに「選ばれる選ばれないにこだわりなくて、誰とでもやっていけそう」と言えるメンタルの強さ。ちなみにそのグループでヒコは振り付けを作り、そのEXILEのステージはライブでの観客から圧倒的に支持をもらった。ヒコは観客の投票で一位だった。④グループ評価で障害物リレーで一番だった人から自由に曲が選べるという時に仲間を声を枯らして、顔をぐしゃぐしゃにしながら全力で「頑張って」と応援するかわいさ⑤自分の魅力を「愛嬌」といっており、自分の魅力を分かっていて自分の魅力をファンに伝えようとするすごさ⑥筋肉バトルで勝った方が自己紹介できるというシステムなのに「この子は福地くんです。こうやって勝負事はみんなで協力していきたい」と負けた子まで紹介する性格の良さ⑦ファンから愛されていて、２日間限定のヒコカフェが誕生したり、ヒコビスコなどが誕生したり、ファンのセンスがすごいのと、ヒコのファンは他の参加者の悪口いったりしないし、優しいと他のファンから評判。ファンの質が良い⑧年近い子や年上とも色んな子と仲が良い。⑨誕生日が７月7日で名前にヒコがつくのでファンを織姫とネーミングするセンスの良さ、ロマンチストすみません語ってしまいました😲彼、22位で脱落しそうなのでソフトバンクの公式ラインのトークページからproduce101JAPANとかかれた青いページがあるので優しい人はそこから今西正彦くんに投票してくれたら嬉しいです😣実力や性格の良さが報われる世界であってほしい

少し前に買ったMOREの付録✨紹介してなかったので、紹介しときます😆✨ブランドがあのJILLSTUARTだし、色がドタイプ✨✨MOREの付録めっちゃやるやん😲秋っぽくて女子力高い色😆でも小さいからちょっと迷いました😅私整理整頓苦手だからカードとかレシートとか溢れてるし大きい方がいいかなあと😅でもやたらデカイ長財布はボロボロなんですよね😅おごってもらう時財布だしたらボロボロパンパンだったら男性引きますよね😅財布までデブだったらもてないですよね😅ということで財布スリム化することにしました！もうデカイ財布に甘えません😣財布きちんと整理整頓します‼️美人は財布から✨✨ということでこれからこの財布にします‼️よろしくねー😆

初めてのパーソナルカラー診断してきましたー！自分のパーソナルカラーについて悩んでいました😅最初は自分がイエベ春だと思ってました。オレンジのアイシャドー、チークが違和感ない(チークは純粋なピンクの方が似合う)実年齢より100%若く見られる。七歳下に見られたこともあります←コンプレックス青みが入ってると似合わないでもオレンジリップは死ぬほど似合わないある時ヴィゼの写真でパーソナルカラー診断をやってみました😅ブルベ夏私がブルベ？？あんなに青が似合わないのに？あんなに青みラベンダーが似合わないのに？なんどすっぴんでとってもブルベ夏。でもブルベ夏に似合うリップは似合ってる気がする😅私のパーソナルカラーって本当はなんなんだろう？プロ診断受けたいなあ…調べてみると、どこも一万円。しかも若干離れていて交通のべんが悪い。もっと近くにないかなあ…？と探してた時に半額で出来るやつを発見したのです‼️それはココナラというサイトでメールで写真を送れば判定してくれているというものです。現役プロがやっていると書いてあってなんかすごそう😲写真だったら正確な判定になるのかなあ？と気になりつつ、安いしと思って購入。そしたら本間にメール来た😲診断は依頼してから１日できましたー。診断結果はイエベ春。やっぱりイエベ春やんけ！！あなたは日焼けすると赤くなり、黒くなるところとか白目と黒目がはっきりしてるところがイエベ要素なんだよとかめっちゃ詳しく説明つきで送られてきてめっちゃ分かりやすかったです✨これからはイエベ春として似合ういろを探しにいきます😆

2週間で10キロ痩せるダンスを踊ってみた結果↓　前65キロ→後62キロ三キロ痩せました😆10キロじゃないけど二週間に三キロでかいね！やってみて思ったことを書きたいと思います。踊りは簡単です！私はダンス経験者だからかすぐに慣れて全く踊ってもきつくないとおもいました。むしろ最初はいいストレス解消にぴったりでした😆正直やった感想は趣味でやっていたダンスの方がきついと感じ、趣味でダンスをやって痩せなかったのは甘いものが大好きな食生活のせいだと思い知りました😅なのでこのダイエットを成功させるならダンス＋食生活が大事だと思いました！このダンスだけではおそらく痩せません😅トレーニングとしては１~２回では物足りないと感じ、休日や夜勤明けの昼は30分くらい連続で踊り続けました！同じ曲で簡単なダンスを繰り返しているのは飽きてきます😅でもトレーニングやストレッチよりは楽しく行えると思いました。しかし、アパートで暮らしていると気にするのは音😅仕事から帰ってきて夜だと跳び跳ねるダンスが多いので近所迷惑にならないかすごく不安になりました。だから結局仕事の日、夜~朝は１~２回ずつ踊ることが多かったです。朝の運動として少しやるのはトレーニングやストレッチなどよりも楽しくて良かったです。二週間ダイエットは終わりましたが、これからもちょっと体を動かす時にしたいのと、朝の運動として取り入れたいと思いました😁まとめ①ダンスなのでトレーニング系の中では音楽に合わせて楽しく行える②このダンスだけで痩せるのは難しく、食生活も大事だと感じた。③ダンスを苦痛と感じる人には不向きである④アパートなど周りに音が聞こえる環境に住んでる人には不向きかもしれない😅次にやるトレーニングを近日発表します✨

怠け者の私がダイエットアプリを一通り試してみてからのオススメダイエットアプリ✨30日間で体重を減らすアプリこのシリーズは筋トレメニューを30日間やるというアプリで、やたら筋トレメニューが多いやつもあるのですが、続かないと思い、10分メニューのアプリにしました😆筋トレやりたい人にオススメあすけん食事カロリーを計算してくれるアプリ。一気にたくさんの食べ物を検索できるので、時短になる✨体重なども記録することができるmdたくさんのダイエット法やトレーニングを紹介しており、検証シリーズもある。ダイエットって何をしたらいいのかヒントが見つかるかも⁉️fincぶっちゃけこれが一番オススメですごいダウンロード数。体重、睡眠時間など記録することが出来、万歩計もついている。携帯を持ち歩いていれば自動的に歩数を把握することが出来る😆1500歩歩けば１ポイント溜まり、溜まったポイントで買い物できる✨痩せたい部位などあらかじめ色々質問され、トレーニングについてのアドバイスもくれる。無料でこれはすごい😲本気でこのアプリを使かえば痩せるし、歩くのが楽しくなる✨色々活用して一緒に痩せましょう✨

増税前にした一番高い買い物✨✨SABONのボディースクラブ‼️‼️‼️彼氏いなくて触られることはないけど、ずっと使ってみたかったんですよ😆大切な日の前に使おうって今度参加するハロウィンイベントの前にするか悩んでいたんですけどなんと久々に会う男友達に飲みに誘われたんです！！二人じゃないですけどね😅男子ばかりで私女子一人の飲み会笑でも気が知れた人ばかりだったんでいいんですけどね笑連れていかれたところはガールズバー😱笑でも私行ったことがあるガールズバーでした←えまさか男友達も通っているなんて！！友達作り系の飲み会に二年前に恋活兼ねていってて、そこで友達増えて、ガールズバーのオーナーや店員さんとも仲良くなってた時期があったんですよね😅今は無意味に知らない人が集まる飲み会にはいかなくなりましたが…だから友達にフェイスブックの友達になる人が全員ひろちゃんと共通の知り合いなんだけど！顔広い人No.１やわって一時期言われてました😅世間って狭いですよね…久々にあったら「２、３年ぶり…？お綺麗になりましたね…」って言われました😆本題に戻り、SABONのボディースクラブです！さあ！早速使おう！と思って蓋を開けようとしたら開かない😱裸でSABONの蓋の開け方調べてましたスプーンの柄を蓋の間に差し込んで、スポッっていうまで外側に押したら開きました😲中にはオイルが入っていて、ガラスの容器なので滑って落とさないように注意ですいざ使ってみたらいい‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️これはリピする高くても‼️‼️‼️‼️‼️ジャスミンの香りがNo.１ですよって進められて買ったんですけど、本当に清潔な女の子の香りするんですよね😆しかもボロボロ汗かくんです😲ダイエットに良さそう！洗い流したらスベスベ😲スクラブってもっと乾燥するもんだと思ってた😆ボディークリームいるらしいけど下手したらいらないんじゃない？って感じ。翌日もスベスベヤバい😲😲良かった点まとめ①自然な香水みたいな良い香り②つるつるスベスベ肌になる③汗かく！冷え性に良さそう！引き締め効果ありそうよくない点①蓋あけにくい②ガラスですべりやすいくらいかなリピ決定！

運動音痴が二週間で10キロ痩せるダンスを覚えてみた編今日は友達とご飯✨サバ料理の店でサバ缶に入ってデザートが出てきたの😆もうちょー美味しかった✨最近色々コスメ買ってね、化粧しなきゃもったいないって思ったの！だから色々出掛けたいの！あれ？ダイエット？もちろん食べる前になかったことに飲んだよ😆ダイエットだからって遊びは普通に楽しみたいじゃん！………………サプリメント飲んだけど食べた後普通に罪悪感😅だから…運動したい！！最近流行りの二週間で10キロ痩せるダンス覚えてみた😆動画の人達は軽々踊っていて、簡単そうだ！単純な動きが多そうだ。小学生の頃は常に運動会でビリ😅逆上がりもマット運動全般後ろ回りから出来たことないし、奇跡的に今踊りをやっているけど、五年踊りをやっていて踊る位置が一番後ろの端でアイドル好きだけど踊り見て覚えられないという運動音痴ぶりなんだけど久々に踊りを覚えようと思った！やってみて意外に難しい😅同じ手と同じ足が一緒に動くヤバい😅しばらく努力して練習していたら出来るようになった😆ノリノリで踊っていると楽しい😆まじで二週間で10キロ痩せたら目標到達に近づくので二週間チャレンジで毎日踊ってどこまで痩せて効果があるのか検証してみたいと思う

glowの今月号の付録がやばすぎるアイシャドーパレットなんだけどナチュラルなオレンジ&ブラウン系パレットかわいいなあー✨これから使い回したい！！それから二枚目が私のもってるアイシャドーパレット達雑誌の付録７割😆笑あとはキャンメイク、セザンヌ、Excel、ケイトのアイシャドー達ケイトはつけてみたけどキラキラで可愛かったよ✨ここでの投稿はまだだからまた投稿します✨雑誌の付録は素晴らしい✨✨✨節約考えたら雑誌の付録使いきってからとか思うけど、ETUDEHOUSEのピーチファームと、ワインパーティーめっちゃ気になる💦このアイシャドーパレット達使いこなせるくらいメイク上手になりたい！

本日二回目の投稿😅休みの日は投稿してしまう😅私めっちゃ活字好きで、小さい頃は頭いたくなるくらい勉強と読書嫌いだったんですけど、五年前から急に好きになって、読書に没頭する時期と冷める時期を繰り返しながら本をゆるゆる読んでます😆ビジネス書とか小説とか哲学書とか話題になった本とか詩集とかジャンル関係なく古本屋で買って読んでて家には常に本があるんですけど今回紹介をする本も古本屋にありました😆200円で買った本らしい。今は読書より他のことに熱中してる時期なのでこんな本持ってたっけ？って思ってたんだけどダイエット中の今読んだらめっちゃ面白かったんで紹介をします😆ダイエット中の方に是非読んで欲しい！今回紹介をする本はわたなべぽんさんのスリム美人の生活習慣を真似したら一年間で30キロやせましたというタイトルの本30キロ⁉️すごっ‼️読んでみたら165センチ、体重95キロの食べること食べ放題お酒大好き系女子があるダイエットサイトで太っている人とスリム美人で体重をキープしてる人の日記の違いを見て、スリム美人の習慣を真似したら痩せるんじゃないか？ということに気がついてスリム美人の習慣を真似しはじめた話✨私はもとが164センチの75キロだったから境遇がすごく似ている😲親近感✨本に書いてあるダイエット法をここからネタバレします✨単に印象に残ったことをまとめただけなので詳しく知りたい方は本を購入して読むことをおすすめします😅ネタバレ嫌な人はバッグでお願いします①飲み物はお茶か水にする②基本好きなものを食べるが、パンパンまで食べるのではなく、お腹が暖まってきて元気が出てきたという程度で辞めにする③ウォーキングなど定期的に運動をしてスリム美人の習慣をしている！という快楽に浸る④理想とするなりたいスリム美人像を作る⑤常にメイクやお洒落を楽しみ、日々のケアを怠らない⑥行動するにあたって美人だったらどうするか考える⑦お酒は一缶⑧痩せたら食べ物以外のご褒美を作る(ホットビューラーを買うなど)９、夜は炭水化物を食べない面白いダイエット法だなあと思いました✨でも確実に普段より摂取カロリーが減らせているし、運動する習慣があるので痩せそう✨何より楽しそうにダイエットしているのがすごい😲ちなみに私はスリム美人習慣をいくつ生活習慣に取り入れているのか数えてみた😅←需要なし飲み物はお茶か水にする←○。それ以外は酢とトマトジュースと豆乳とかダイエットにいいと聞いているものしか飲んでいないビールはたくさん飲めない←○。ビール苦すぎてゆっくり飲むため、お酒を飲んだらお腹がパンパンになって量を飲めないストレスで食欲減退←○。本当にショックなことがあったら力が抜けて眠くなるため、何も食べずそのまま寝てしまうが基本ストレスを感じない脂身や鶏皮が苦手←×。肉大好きすっぱいものが好き←△。果物好きだが、梅干し苦手好きなものから食べる←○。やたら腹持ちがよい。←×。やたらお腹がすく別バラなんてない←×。別バラめっちゃある。意識して食べない食べるのに時間がかかる←×。めっちゃ早食い珍しい野菜に興味津々←○。好奇心旺盛で食べたことない野菜やお菓子やジュースはとりあえず食べる冷たい飲み物ばかり飲まない←○。飲み物に冷蔵庫使う習慣が基本ない。デートスポットになるような素敵なレストランに詳しい←×。外食しないため詳しくはない好き嫌いが少ない←○。しいたけ以外食べれるマクロビオティックに興味がある←×。マクロビオティックって何？料理では彩りや盛り付けを考える←×。気にしないご褒美とはキラキラアイテム←○。コスメが多い。ダンス系の習い事をしている←○。踊り子をしてますマッサージが好き←○。めっちゃ大好き美容系グッズを３つ以上持っている←○。お花が好き←×。興味ないお気に入りのモデルさんいる←○。いる。以外にスリム美人習慣ありました😲皆さんはいくつ当てはまりましたかー？漫画風で読みやすかったです！

最近はじめて整体に通い始めました。理由は骨盤矯正のためです。歪んだ骨盤を元にもどすことで脂肪の蓄積を防いだりするダイエット法らしいです🐱もともと私は学生時代から肩こりが酷く、美容院などでマッサージしてもらうとすごく肩が張ってるねと驚かれます😅日常生活にも影響してて慢性的に体がだるいし、体が重いし、前は一ヶ月数回マッサージにいってたけど、マッサージ代も高いし、最近は２ヶ月マッサージに行かなかったら肩が張って痛い😅あー、マッサージにいきたいなと思う日々。仕事は介護士なんですけど元々仕事がきついっていうのもあるかもだけど疲れやすくて、仕事中「しんどい」と感じる場面がたくさん😅骨盤矯正ってダイエットにいいって聞くし、猫背の姿勢もなおったらきっと綺麗に見えるし、日常の疲れがとれたらいいなと思って整体にいきました！整体にいくと、写真をとられ「大分悪いですね」と一言😅診察室に連れていかれホワイトボードをみたらさっきとった私の写真があって理想的な線と私の線が書いてありました。大分ずれてる😱イケメンの若い先生が入って来てニコッと私に笑いかけられました。なんか感じが良さそう！先生が私の話を聞いてくれて日常生活のだるさと肩のこりと姿勢を治したいことと骨盤矯正したいことについて話しました先生「頭の体重って何キロあるか知ってる？5キロだよ。5キロの負担を私達は背負ってるんだけど、ひろちゃんさんの場合三センチ骨盤ずれてるから15キロの負担を背負ってるの。それで介護士はかなりしんどいでしょ😅？」そうなんです！しんどいです！先生！話した後にどこまで体を動かせるかどうか検査をされました。私の体は肩のこりが激しくて動かしにくいし、体が重い感じがありました。先生が力を加えただけで私の体はぐらついてしまいました😅骨盤矯正をし、肩のこりをほぐしてもらってまた体を動かす検査をしたらさっきよりうごきが楽😲体が動かしやすくなっている！すごい！先生「インナーマッスルの検査をさせてくださいね。インナーマッスルって何か分かる？筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあって、アウターマッスルはラグビーとかによく使われるムキムキの筋肉、インナーマッスルは体を支えてくれる筋肉なんだよ。インナーマッスルがあることで代謝もよくなって、痩せやすくなる、ないと体がしんどくなり、代謝も下がり、痩せにくいからだになる。お腹がぽっこり出てくる。20が平均で20あれば大丈夫！10以下ならひろちゃんさんがお世話してるおばあちゃんレベルだよ。」電気を流して検査をするみたいで、心電図をとるときにはられる冷たさが体を襲いました。「これから電気を流すから限界になればいってくださいね」私「ハハハハハハハハくすぐったい」私「痛い痛いもう限界ー！」止められました。「数値どのくらいだったと思います？」私「え？15くらいかなあ？」「６ですよ」………………………………………６？「何もないところでつまづいたりしないですか？何もないところでつまづく人はほぼほぼインナーマッスル弱いです」え？何もないところでつまづくけどどんくさいだけかと思ってた😲「あなたの体のしんどさは、骨盤の歪み、筋肉の張り、インナーマッスルの弱さの三拍子からきてます」「これから週１で通ってきてくださいね。」私って痩せにくい体だったんだー！インナーマッスル鍛えれば体が楽になって、痩せやすい体になるってこと？そんなショックな初診が終わりました。でも体が大分楽で、マッサージにいった後よりも体が楽でした😲行ってよかった！今日は二回目の整体でした。骨盤矯正と筋肉の張りをとる治療と、インナーマッスルトレーニングのお試し体験でした。最初はインナーマッスルのトレーニングは検査で使った電気を流す機械で体に電気を流しながら深呼吸するトレーニングでした。大分きつかったです😅でも終わった後は肩触ってないのに肩周りが動かしやすくなり、体が動かしやすくなりました😲インナーマッスルは体を支える筋肉っていうけど、本当なんですね！30分トレーニングすることで腹筋9000回の効果があるそうです。治療が終わった後に治療についての説明がありました。気になるのは値段なんで、聞きました。私の通ってるところは骨盤矯正3000円筋肉の張りをとる治療(マッサージ)←保険適用600円インナーマッスルトレーニング4000円やっぱり週１で7600円は高い😅治療の優先順位を効くと、一番は筋肉の張りをとる治療、二番は骨盤矯正だそうです。骨盤矯正されるには繰り返し同じことを繰り返すことが重要で、痛みをとるのは１~２ヶ月、体をまっすぐにしたいなど根本から治すのは３~４ヶ月かかるそうです。インナーマッスルは治療が終わってからやろうかってなりました。ちなみにインナーマッスルトレーニングやってインナーマッスルつくのは３~４ヶ月かかるそうです😅インナーマッスル弱すぎてショックだったので低下する原因調べました。インナーマッスルはアウターマッスルに比べてきちんとつけば落ちにくいけど、骨盤が歪んでいると落ちるそうです😅(Google調べ)ちなみにインナーマッスルは体幹トレーニングでつくけど、つくまで一年かかるそうです(先生情報)整体通ってなおしていきたいと思います！

内面ってどうやって良くしていけばいいの😅？内面的に変わりたいって思っていた時期に内面的に本を読むことだと思って、苦手な本を一ヶ月かけて分からない漢字を調べながら読んだ記憶あります😅伝記を読むことが刺激にもなるし、勉強にもなるって言葉を聞いてマザーテレサの伝記を当時読んだ記憶あります😅内容忘れましたが←は本屋いったらこの雑誌があって、惹かれて購入しました✨みんな10代、20代ばかり😲今輝いていて、今知りたい人の伝記だなと思いました✨これを読んだら私も何かしたいなと思いました✨決めた道を進んでる人ってキラキラ輝いている人ばかりです刺激をもらいたい！刺激がほしい！って人は活力にしてみてはどうでしょうか？✨オススメの雑誌でした！

お風呂後のひと手間で、めっちゃラクに簡単に冷え性改善と痩せることが出来る方法を紹介します😆いるのはシャワーだけその名もシャワーお灸温かいシャワーを仙骨という、おしりの割れ目の上にあるところに当てるだけ😲もうそれだけで終わりです✨やり方は①温かいと感じる温度で15秒仙骨にシャワーを当てます②次に少し熱いと感じる温度で15秒仙骨にあてます③最後に熱いと感じる温度のシャワーを仙骨に30秒あてます終わり！たったそれだけのダイエットです😲私動画みてたら気づけば一時間半身浴していて上がる頃にはめっちゃぬるくなってるってことあるんですが、これをやりだしてから今の季節でも寒くなくなりました✨これをやることで代謝アップ、寝ている間に脂肪燃焼効果、冷え性改善効果があるそうです😲あまり時間もとらない簡単すぎるダイエット法なので私も実践しています✨✨運動も食事制限も何もいらず苦労せず代謝をあげれるダイエット。簡単で身近なもので風呂入るついでに出来るのでやってみる価値ありだと思います✨

髪の毛染めて一気に垢抜けました✨✨オレンジベージュにしようか、ミルクティーベージュにしようか迷ってるっていったらオレンジベージュの方が良いというコメントをいただいて、もともとオレンジベージュの方が気持ち強かったのもあり、オレンジベージュにしました😆元気かわいい系になるのかなと思いきや、お洒落垢抜け系になりました✨髪の毛も明るすぎず、綺麗なオレンジ色が入りました✨カットはショートボブにしましたショートのなかで男ウケを狙って調べてみたら耳かけショートボブというのが出てきて、大人かわいいイメージのヘアカットが出てきたのでそれを見せて髪を切ってもらいました✨今までのヘアカラーしてきて一番の満足度合いです✨✨もうちょい痩せて、もうちょい垢抜けてからのつもりで１月から婚活始める予定だったけど今からこの髪でいきたくなりました。もうこれから一年くらいはヘアカラー変えたくないです😆

一ヶ月足痩せダイエットに取り組みました。最近寒くて外でのマッサージが出来なくて、風呂のなかでマッサージすることや動かしたりしてました。毎日歩いていたりしてました✨にしゅうかんで五センチ痩せるという足痩せトレーニングをやったりしていました✨停滞期に苦しんだ一ヶ月でした😅絶対痩せてないだろうと思っていたけど左が前で右が後なんですがちょっと痩せてる😲引き続きダイエットのため、歩きたいです！筋トレも実施します！今日から一週間顔痩せ目指します！

仕事中におなかすいて、帰るころにはめっちゃお腹がすきすぎて痛くていつも利用者さんの食べるものを見ながらうらやましいというナッツがダイエットにいいって聞いたので間食or朝のヨーグルトにいれるものとして購入✨朝のヨーグルトにいれる要素が結構大きめナッツは不飽和脂肪酸というのが含まれているらしくて、脂肪を燃焼する効果と脂肪をつきにくくする効果があるらしいのです😲毎日ナッツと食べ続けた人は平均６ヶ月で３~４キロ痩せてるというデータもあるそうですすごいじゃん！それ！とナッツにトライしてみようと思いましたが、ナッツの裏に書いてあるのは、100グラム600カロリーという数字ばかり😅くるみもアーモンドもミックスナッツも高い！15グラムで100キロカロリーオーバーして、30グラムで200カロリーオーバーする計算になる😅食べるなら本当にアーモンド２、３粒食べた方がいい気がするけど、物足りなさすぎてそれをするくらいだったら間食しない方がむしろ良さそう😅ヨーグルトにアーモンド２、３粒いれる使い方の方が良さそう😅カロリー見たらナッツ食べて痩せるなんて信じられない😅カロリー低いナッツないかな？と思って探して見たらありました😲😲今回はこの二つを買いました✨一つ目はファミマにあった塩と油を使ってないアーモンド。１製品207カロリーくらいだった気がする！二つ目はドラッグストアで売ってた低糖質ナッツ一袋に小分けになっていて、一袋が127カロリーくらいで、カロリー調整ができるところがなんとも嬉しい✨✨200キロカロリー以内でナッツ一袋食べれるのは本当にすごい😲この二つであれば間食として食べてもいいかも✨私はヨーグルトにいれることにしました！

セブンの神商品紹介✨とうふそうめん(109カロリー)ごまだれ味がマジで美味しい！マジで好き😆とうふそうめんって書いてあるけど食間も味もそうめんなんです😆ちょっと前の日飲み会で、昼の弁当作る気力なかったし、脂肪が蓄積されるにはある程度時間かかるとか聞くから次の日のカロリーを調整したい時にこれと、野菜スティックと、トマトジュース😅野菜スティックの方がカロリー高いんですよね😅でも、とうふそうめんはお腹にたまるし、美味しいんです😲ちなみに恋活で出会った20キロ痩せたっていってる男性がこのとうふそうめん食べ続けて痩せたって劇押ししてくれて知った商品ですとうふそうめんと野菜スティックとトマトジュース飲んだらカロリー400キロカロリー切ってたんで、もうちょい食べれますね✨満腹目指せる商品です✨セブンにいったら是非！

ダイエット中にいい間食はないかあの夕方になると胃が荒れるのかと思うほどお腹がすくのなんとかしてほしい！ということでチョコレートを買ってきました！チョコレートっていかにも太りそうって思うかもしれないけど、一粒食べるだけで満腹感が出るという意味ではチョコレート最強✨ダイエット中お腹すいてる時ビターチョコレート一粒食べるといいというもの聞いたことがあります✨最強のチョコレート紹介します✨糖質０、砂糖０その名もZERO😆糖質制限ダイエットしてる方には強い味方じゃないでしょうか✨五センチくらいの板チョコにわけてあるんですけど、ミルクタイプは一つ48カロリー、ビタータイプが50カロリー✨私はミルクタイプを購入しました。五枚ずつ入っていて全部で250カロリー。ひとつか二つ食べれば最大５日はもちます。一粒がすごいでかいのでお腹いっぱいになって結構満足😆✨✨夕方のお腹すき具合もましになりましたー！！