ヨナ on LIPS 「便秘でお悩みの方に試して欲しい🙆 ..」

便秘でお悩みの方に試して欲しい🙆 【リンゴ🍎とヨーグルト】 休日の午前にのんびり朝食や、 ３時のおやつにおすすめ♡ ✎_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ①リンゴを5ミリ程度に切る ②オリーブオイルで、 弱〜中火で焼き色がつくまで焼く ③はちみつをかけて出来上がり🍎 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✍ いつかローラさんがしていたのを真似ているのですが ココナッツオイルで作っていらっしゃいました！ 私はココナッツの香りが得意じゃないので、オリーブオイルで◎ 休日はいつも以上に 果物や野菜を摂取したいので、 一日の最初の食事を今日は リンゴ、ヨーグルト、青汁にしました✨ あと、毎日起きてからお白湯を飲むようにしています(*^^*) そのおかげかは分かりませんが、 私は今まで病気をしている時以外は 便秘になっていません❤ しっかり食べて、食物繊維や乳酸菌を摂取し 身体を動かして腸も動かしてあげると 便知らずで過ごせるのではないでしょうか( ꈍᴗꈍ) 先日投稿した#cocoa_お腹痩せ をしていると ガスが排出されたり、お腹がギュルっと動く感じがあるので 動かすのも大切みたいです🙆 ✎_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 【リンゴの効能】 ✔リンゴポリフェノールで抗酸化作用 ✔加熱しても壊れにくいビタミンCが含まれている ✔水溶性食物繊維、不溶性食物繊維が含まれていて 　腸を整えてくれる _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✍ オリーブオイルも、油だからなんでもかんでも悪いわけではなく 腸の中で潤滑油の役割をしてくれ、 腸内での便の通りを良くしてくれるそうです！ ヨーグルトも、言わずと知れた健康、美容食品✨ 他にもそれぞれにいい効果が沢山ありますし、 何よりもこの焼きリンゴとヨーグルトの組み合わせ、 一緒に食べると美味しすぎるんです😭♥️ ぜひ、試してみてください✨ ありがとうございました🌿 ❤、follow　よろしくお願いします🌼 📎で保存し、見返してみてください✨