もち on LIPS 「皆さんこんばんは~！実は私…。 ..」

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投稿日：2019年09月30日

皆さんこんばんは~！実は私…。昔めっちゃ太ってたんです。。。(T T) その頃はなんと身長157㌢体重68㌔？！！！ (´･･`)恥ず... その頃私は体型のことでいじめにあっていて毎日が辛かったんです。だから変わろう。って思えました！今考えると体型のことを言ってくれた人には感謝です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ そんな私が 68㌔→48㌔(写真) 約20㌔のダイエットに成功した方法を紹介します⸜❤︎⸝‍ ~初めに~ 私は約半年間で20㌔の減量に成功しました。みなさんが100％痩せれるってことではないです(T T)😭🙏😞 ~ダイエットの時の平日~ 学校の日は朝起きて普通に朝食を食べます！(大食いの人は気持ち減す) 学校でお腹なったら恥ずかしいですもんね笑そしてお昼。お昼は学校で食べるのでなんとも言えません(T T) (お昼が減らせる人は減らしましょう！) そして夜が勝負です！！「学校から帰ってきてお腹空いた~‪😭」でも我慢です(T T) 夜ご飯の量を減らしましょう！最初は辛いですが体が慣れてきたら全然大丈夫ですよ´ω`* ⚠夜ご飯のあと。 “腹筋20回3セット”これめっちゃ大事です！！！慣れてきたらする回数を増やしていきましょう！だいたい学校がある日の生活はこんな感じです。学校で疲れてるのに無理な運動は辛いので無理のない程度にしましょ( ﹡･ᴗ･ )b ~ダイエットの時の休日~ 休日の日は大事ですよ！朝ご飯は野菜を絶対取り入れてください(><) そしてお昼です！お昼は外出のない際はなるべく少なめにしましょう。夜ご飯は、平日より私は多めにとってもいいことにしています。我慢の連続は辛いですもんね´ω`* かと言って食べ過ぎ禁物です⚠ ご飯のあとの腹筋20回3セット忘れないでくださいっ！！！休日はなるべく毎食後にします。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ という感じで私は半年間で約20㌔のダイエットに成功しました。生活習慣を改めたことで肌の調子も良くなったり、笑顔が増えました´ω`* ダイエット成功した時の達成感。。。いいですよねぇ( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 体型で困っている方！良かったら挑戦してみてください！質問等待ってます(><) では次の投稿で~ヾ('ω'⊂ )))Σ≡ｻﾗﾊﾞ!! #ダイエット