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冬休み垢抜ける方法! 1,水を沢山飲む  水を飲むのは健康にもダイエットにも垢抜けにも効果的です。しかし飲む量が多すぎたり少なすぎたりもダメ どうすればいいか その1 1時間おきまたは30分おきをめあすに コップ1杯の水 その2 コップは大きいものではなく小さめな物 2,ストレッチと運動とマッサージ  ストレッチや運動などの体をほぐしたり動かしたりすることは体の老廃物を落としたり脂肪を落としたりと便利です でも何をすればいいか分からない、、、そんな方にはこれです! その1 YouTubeでストレッチやマッサージと検索し 実践する その2 歩いたり走ってみる この2,は比較的効果はあまり実感できませんが 体が軽くなったように感じたりスッキリしたり 勉強に疲れた時にやるとスッキリして集中力が持続します 最後に日光を5分間浴びるということです! これは外に出なくてもいいです でもできるだけ朝起きてカーテン開けてストレッチしてこれが一番理想的です! 皆さん垢抜けと勉強とお仕事頑張りましょう💪 #はじめての投稿

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