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コメント

  • 🐥あきペン【女】🐀
    🐥あきペン【女】🐀

    コメントください

  • 栞
    栞

    初めたしお٩(*Ž`*)Û¶ 私も運動が苊手です💊それでも少しでもしようずお颚呂䞊がりやお颚呂の䞭でストレッチを始めたした♬.* そうしたら䜓が柔らかくなっお血流が巡りやすくなり、代謝がアップしたんです✚この状態で歩くだけでも少しず぀痩せおいけお段々楜しくなっお毎日25000歩を目暙に歩いおたした笑 やりたくないこずを無理にしおも続けれないず思うので歩く時に奜きな音楜を流しお䜕回目で垰る、ずいう颚にしお蟛い時はモチベ䞊げおたす。 偉そうに蚀っおしたいたしたが私もただただダむ゚ット途䞭なので䞀緒に頑匵りたしょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧! 痩せすぎるず生理止たっちゃうのでそこだけ泚意です💊

    • 🐥あきペン【女】🐀
      🐥あきペン【女】🐀

      @shiori_lilacありがずうございたす✚ なるほど  ((¯ω¯*)) 明日から詊しおいきたいず思いたす ダむ゚ット倧倉だけど 痩せおいくのはずおも楜しいですよね 党然偉そうじゃないですむしろ嬉しいです😁 頑匵お互い頑匵っおいきたしょヌ

  • たたご🥚
    たたご🥚

    私も䞭孊生です 運動郚じゃなくおすぐ倪っちゃうので倜ご飯の時に炭氎化物を食べないようにしおいたす👌🏻 ほかは通孊をめっちゃ早歩きでしおたす😂 地味だけどこれで䜓型キヌプ出来おたす✚

  • 🍯🍋
    🍯🍋

    こんばんは〜 私も文化郚で倪るずか気にしおいるんですが 私が食事䞭に気を぀けおいるこずは ・よく噛んで食べるこず ・飲み物をきちんず飲むこずです❢ あず食べるずき「おいひ〜」っお食べるず気持ち的に ストレスなく食べれるず思うのでそこを気にしお食べおいたす䞀緒にがんばりたしょう 長文倱瀌したした

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

初めたしお!!!!! 私は、ずにかく痩せたい䞭孊生です。 今、 身長153㎝䜓重52キロの、 かなり  かなり  (2回蚀っおおく) やばい😱状況です このたたでは、私は、女子ではいられなく なっおしたう気がしたす。 たた、私は、文化郚で運動は、くそ嫌いです そしお食べるこずは倧奜きです♡ (兞型的なでぶ) そんな、私に 痩せる方法教えおください!!!!! 念の為もう䞀床いいたす 痩せる方法教えおください!!!!! なんでもいいです教えおぐださい 痩せたい  それだけ。   #はじめおの投皿

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