ごろわん🖤フォロバ始めました on LIPS 「❣️ダイエットの注意点❣️ ❣️低血糖について特徴と対処法❣️ ..」

❣️ダイエットの注意点❣️ ❣️低血糖について特徴と対処法❣️ LIPSユーザーさんでダイエットをしている方、少なくないと思います😷 そこでダイエッターさんに気をつけて欲しいことをお話していきたいと思います！！！ ⚠️これはあくまでくーの実体験です。 ………………………………………………… お金がなくて節約しなきゃと焦っていたある日 🌝「金ねぇ…食費節約するか ダイエットじゃ」 最後に食べたのは夜中の背脂ラーメン (😷何カロリー高いやつ食ってんだよ…) そして次の日、丸一日食べないで過ごした 🌝「お茶だけ飲んでよ〜っと」 その時点でお腹は空いてギュルギュル状態 🌝「朝は食べるか」 そう思いながら夜遅くに就寝 そして翌朝…起きたのは10時 (😷遅すぎ) よく分からない脱力感が………🌝💦 頭もぼーっとして手足は震え、多少の吐き気がありました(😷おい やべくね？) 🌝「…！もしや低血糖？！？」 とりあえず甘いココアを1杯飲んで落ち着かせ… その後お肉を食べました(ケンタッキー) (😷いや 重いだろ…) なにが言いたいかと言うと、断食は控えろってことですね(。'-')ｳﾝｳﾝ そりゃ贅肉あるんだから多少食べなくても生きていけるわよ〜☺️って、そんな甘くなかったですね くーの体は贅肉からのエネルギーよりも食事から得たエネルギーを欲していました🌝🌝🌝 たしかに贅肉があれば何も食べなくても多少長く生きられると思いますが、生活に支障をきたすことには変わりありません しかもその生活に支障をきたすまでが早いんです！！！！！ なので焦って断食なんかしないでください (😷ここpoint) ゆっくり減らしてゆっくり増やさないとリバウンドの元になります 体がだるくなって辛い思いをします ダイエットの目安としては１ヶ月に1~2キロ落とす程度のペースで良いのです😌💕 一気に落とそうとしても不健康だし綺麗には痩せられません。 お肌や髪にも影響してきます。 🤦‍♀️万が一低血糖になってしまった時の対処法🤦‍♀️ ①ブドウ糖を摂取して安静にする ラムネのお菓子が安くて手軽に食べれます！ ②落ち着いたら食事をする しっかり栄養を取ってください！ 糖分のあるものが良いです 低血糖の症状が出先で出たら心配…という方はブドウ糖のお菓子やスティックタイプのシュガーをカバンの中に入れておくと安心だと思います🤤✨ 🤦‍♀️低血糖の特徴🤦‍♀️ だるい、手足の震え、頭痛、吐き気、痙攣 などなどです！ やっぱり規則正しい生活をして、3食きっちり食べて、運動でダイエットするのが1番健康で綺麗に痩せれてすぐに痩せれます☺️💕 食事制限はお腹すいてない時に減らしたり、お菓子やジュースを控える程度で十分だと身をもって自覚しました🙄💦 少しでも参考になれば幸いです☺️✨ #ダイエット #くーのダイエット #雑談 😷とかいって お金ないことには変わりないけど #くーの雑談